东亚小孩九件套：

苦难教育，讨好人格，不停攀比，

功利思维，放松羞耻，延迟幸福，

束缚天性，压制情绪，无视需求。

在激烈竞争中长大的东亚小孩，

几乎人人都有自卑的底色。

摆脱自卑的操控，

是每个东亚小孩的必修课！

推荐每一位成长中的、长大了的东亚小孩

《自卑与超越（专家伴读版）》。

01

警惕被自卑操控

“自卑情结之父”阿德勒研究发现，

人一旦被自卑操控，

就不会去真正解决困境，

而是通过自欺欺人、贬低他人等方式获得虚假的优越感，

这只会让现实处境越来越糟。

比如，习惯性讨好他人的东亚小孩，

长大后在工作中受气感到自卑时，

可能不会直接去解决工作困境，

而是在家里变得专横，要求家人绝对服从，

以此减少卑微感，凸显自己的重要性。

但这不仅没有解决工作中的问题，

还让家庭关系也变糟糕。

再比如，

因为家境差而自卑的人，

在婚恋关系中，为了避免关系破裂，

可能会选择PUA对方，

疯狂挑刺，贬低爱人，抬高自己，继而自我感觉愈发良好。

但这种持续伤害对方的方式，

只会让恋爱关系越来越脆弱。

被自卑操控的人，

不会去真正改善环境、解决问题，

而是选择给自己营造一个“狭窄的庇护所”，

关上门，把真实的风、阳光和新鲜的空气隔绝在外。

在这个小小的空间里，

TA觉得自己就是绝对的神，拥有绝对的优越感。

至于是通过欺凌他人，还是通过自欺欺人的方式来获得优越感，

就看TA实践之后，哪种方式最有效。

无论如何，被自卑操控的人目的始终不变：

获得优越感，但不付出努力、不改善现状。

许多东亚小孩长大后仍困在自卑带来的负面影响中，

把自己的人生弄得一团糟，

就是因为摆脱不了自卑的操控！

图片来源：《被嫌弃的松子的一生》

02

如何正确摆脱自卑的操控

关于如何摆脱自卑的操控，

没有人比阿尔弗雷德·阿德勒更有发言权。

他曾因身体外貌而自卑——

小时候得过佝偻病，整天弯着腰，有点驼背。

他也曾因成绩不好而自卑——

从乡镇小学到城里的中学，成绩一落千丈。

但他没有被自卑操控，选择自暴自弃，

反而利用自卑的力量，

完成了小镇做题家的逆袭，

成为了享誉全球的心理学专家！

阿德勒摆脱自卑操控的经验、方法、步骤，

全都总结在这本《自卑与超越》中！

第一步：追求正确的优越感

想要摆脱自卑的操控，

首先要警惕识别虚假的优越感，

不要沉浸在自己的幻想里越活越虚弱，

尝试付出努力，去真正改善现实处境，

去体会更真实的、有意义的优越感：

我真的可以做好！

第二步：感谢自卑的自己

阿德勒说：“自卑是人类进步的底层动力。”

要看到自卑的积极力量。

人的一生中常有艰难坎坷，

而自卑可以成为跨域艰难的动力！

因为自卑，你会拼命想要变强，

只要带着这份信念去努力，就一定能够有所收获！

当你达成期待后再回过头看，

也会感谢当初被自卑所激励的自己：

“谢谢你，自卑的我，拉拽着我走到了这里。”

第三步：和别人建立联结

这是最后也是最重要的一步。

被自卑操控的人，

往往忍不住要去和别人比较、竞争、嫉妒。

想真正摆脱自卑的操控，

就要在内心重塑自己和他人的关系，

把竞争关系变为联结关系，

尝试着去感受人与人的共情、鼓励、支持。

这样一来，看到别人比你好也不会心生嫉妒，

因为你们不是你死我活的竞争对手，

而是可以是合作共赢、互相支持的团队伙伴！

跟随阿德勒的脚步，

一步一步摆脱自卑的操控，

更好地成为自己，

成为更好的自己！

自卑的操控可能持续人的一生，

如果你遇到困难总是想要逃避，

如果你总对他人的成功产生过度的嫉妒，

如果你常常控制不住将外面的情绪发泄在家人身上，

阿德勒会带你分析根源、找到方法，

并且陪伴你，一步步终将摆脱自卑的操控！