现在越来越多退休人员开始享受新的生活，有的爱吃有的爱玩，有的则还要给子女们补贴一点，上海的樊大姐和赵大哥这老两口，他们一个是高级教师一个是部队上的，每月的退休金足足有两万多，他们不补贴子女也不爱出去旅游，本以为会吃得很好，但是看着却很寒酸。

比如说今天中午，外出晨练的老两口回到家，就开始做饭，两人一起合作，不到半个小时饭菜就端上桌了。主食是馒头和稀饭。馒头是樊大姐自己做的，有小麦做的和玉米面做的两种，看起来不起眼，吃起来挺暄软，面香味十足，带着淡淡的甜味，是食物本身的味道，没有什么添加剂，吃着很放心。配上热乎乎的稀饭，又烫又爽口，喝起来很顺滑，又好喝又助消化，可以养胃。

配菜有三道，第一道是凉拌烤麸，烤麸是江南地带的传统美食，是用带皮的麦子搓洗后分离出来的面筋，看起来松松软软像海绵一样，吃起来还有点弹性，含有丰富的蛋白质，用来凉拌味道最好，卤汁丰厚软糯润滑，咸甜口的酱汁很浓郁，单吃会有点咸，但是配上稀饭就刚好了，有解热益气养血等各种功效。配上黄瓜花生胡萝卜就是家庭版的“四喜烤麸“了。

第二道菜是凉拌菠菜，菠菜营养价值高，在春季吃的话最是养生了，可以解热毒利肠胃，而且春天的菠菜很鲜嫩多汁，口感特别好，搭配粉丝豆腐皮一起凉拌，没有多余的调料，就是一点酱油一点盐调味就很清爽了。烫菠菜一定要记得处理干净，叶子和菜杆部分要分开控水，直到烫熟后变深绿变软，这样吃起来口感才最好，做一盆都不够吃。

最后一道依然是小凉菜，这道菜是切好的白菜丝加酱油香油醋拌一下，白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，老年人消化功能不太好，吃点爽口的白菜就正好了。凉拌白菜丝清爽可口，大鱼大肉吃腻了，吃点这个清爽利口，又好吃又简单，一切做好不到两分钟，却口感甘甜，让人食欲大开，尤其是天气热的时候，吃点白菜丝就特别好。

樊大姐做的都是凉拌菜，而且也没有什么摆盘，就是用家里的不锈钢盆装好就可以了，因为这样的盆好洗，而且两个人吃饭，好吃即可，不需要整太复杂了。这样的三个菜一点荤都不沾，但是老两口却吃得很开心，直呼舒畅。而很多网友看到也很羡慕，觉得老了就该吃清淡一点，想要多领退休金，必须在吃食上下功夫，换着他们老了也想这样吃，对此你怎么看呢？欢迎在评论区分享讨论！（素材源自网络，如有侵权，联系删除）