世界卫生组织的一项调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12％-28％, 并且呈上升趋势。近年来，国内调查发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为 5％～30％。

孩子为什么也会抑郁和焦虑？抑郁和焦虑对中小学生有什么危害？为什么需要引起高度重视？又该如何防范？

焦虑、抑郁是遗传和环境共同作用的结果

　一个有抑郁症家族史的孩子患抑郁症的可能性，要比没有抑郁症家族史的孩子更大。孩子起病年龄越小，受遗传影响的可能性就越大。

　　除遗传因素外，环境因素也是抑郁和焦虑重要的发病因素。家庭、社会、学校三个环境都会对孩子的心理健康产生影响。

　　父母的养育方式也是造成孩子心理问题的重要因素。简单、直接和粗暴的方式，在孩子不听话时强势地打压，这种不良的养育方式也会对孩子的情绪带来很多负面影响。

　 孩子更需要的是情感的关注，是父母有效的陪伴，而不仅仅是物质的给予。很多有抑郁症状的孩子并不是学习不好，也不是在学校适应不良，而是父母陪伴太少。

此外，睡眠缺乏、运动不足也是影响孩子心理健康发展的重要因素。必须要有足够的睡眠和运动，孩子的身体和大脑才能得到很好的发育和发展。

防范儿童青少年心理问题，要从家庭做起

孩子的心理问题是否可以防范？又该如何入手呢？防范孩子心理问题的发生，首先要从家长做起。

家长可以看一些有关儿童心理发展、父母养育方式、亲子沟通以及和儿童青少年抑郁、焦虑相关的科普书，比如《应用行为分析与儿童行为管理》《非暴力沟通的父母话术》《父母与子女的心理辅导：呵护孩子心灵成长》等。同时，家长也要学会把握自己的心理健康。家长自己健康，整个家庭才能健康，孩子也才能健康。

此外，家长也可以让孩子看一些简单的心理健康读物。让孩子看一些关于情绪管理、人际关系、饮食睡眠以及自我管理的书本，在阅读中掌握一些简单的科普知识，学会认识和管理自己的情绪，处理同伴关系，学会自我管理，养成生活节律，以及高效地做事情。

图文：祁宏宇