说到膝关节损伤，大家肯定最容易想到的就是外伤和劳累，在二十几年前，劳累造成的膝关节损伤占绝大多数。故而那时候医生的医嘱往往就是“好好歇歇吧”。

时过境迁，社会发生了翻来覆去的变化，重体力劳动越来越少，除了个别职业和特殊人群，膝关节劳累的机会已经不是特别多。但是令人诧异的是，膝关节损伤的患病率不降反升，尤其是那些久坐上班的人膝关节损伤呈上涨之势。为什么呢，难道久坐不动也伤膝盖吗？

久坐不动为什么可能损伤膝关节呢?

是的，也伤膝盖。

首先，久坐不动时，膝关节的肌肉韧带得不到良好的锻炼，就会出现萎缩，如此力量、柔韧性、稳定性就大大降低，一旦运动或劳动时，即使看似非常一般，就极容易受伤，这是间接的。

其次，久坐不动时，弯曲状态的膝关节血液循环就不流畅，变缓，静脉回流也大大降低。从中医角度讲即气血不通，代谢废物不能有效及时排出，自然对膝关节非常不利，患病几率升高。

再次，久坐不动时，膝关节的滑液不能有效分泌，布施整个膝盖。因为滑囊分泌滑液就是靠膝关节活动时的挤压。如此膝关节的软骨和半月板得不到充足的营养，就会出现“营养不良”，过早退变。这样其润滑作用和减压效果就会打折扣，就容易损伤。

最后，久坐不动时，除了伤及膝关节，对颈椎腰椎踝关节等都是不利的，如此身体平衡性下降，膝关节也容易损伤。

当然，久坐不动还会导致肥胖、身体代谢不良等，诸多因素都是对膝关节不利的。

明白了这个道理，如果再深想一步，你就会明白：当膝关节疼痛时，医生让你静养是极端错误的，其产生的效果和久坐不动导致膝关节损伤一个道理。

所以对于膝关节病患者，急性期静养两三天及时处理是非常必要的，下面就要进行康复锻炼和健身运动，循序渐进的科学指导非常必要，有利于膝关节的康复。很多朋友对这个不花钱的锻炼很轻视，问时也漫不经心，我该如何运动啊？其实康复跟治疗一样，需要科学的评估指导，跟病情、年龄、职业、身体素质各种因素息息相关，根本不是我们在网上随便找个动作练练那样简单。

任何病尤其慢性病的治疗都是系统方案，如三高、冠心病等，绝对不是用一个药一个方法所能解决，如果那样，世界上不就没病了吗？

今天看到一个患者留言是这样的：我膝关节做手术6个月了还是疼痛，请问我吃什么药或者用什么方法能止痛，谢谢！

说实在的，我特别想帮助这位患者。但我根本不可能帮助他，手术后遗症是很麻烦的，况且我对他的病情一无所知，这样问一句根本不能治病，但他就是这样认为的。但患者的认识不能提升，思想得不到共鸣，就无能为力！

但是，这却是众多患者的思维模式，问医生用什么药，如何治疗半月板。所以，那些推荐几种药物让你收藏的能患者感激涕零！