粗粮可是好东西，适当进食粗粮能够获取众多的营养物质，帮助滋养身体。日常多吃粗粮的话，可以获取更多的维生素B1，膳食纤维和微量元素等等，帮助身体获得更加全面的营养。适当吃一吃，能够很好地帮助人体控制血糖，但是粗粮虽好并不是人人都能吃的。那么哪些人不适合吃粗粮呢？建议经常吃粗粮的人来看看，以免吃错了反而给身体带来更大的伤害。

哪些人不适合吃粗粮

1、患有痛风的人

粗粮中的嘌呤含量相对细粮来说比较高，而且还含有不少的草酸，这些成分摄入体内更容易导致痛风发作。而且部分豆类吃了以后，很容易升高尿酸水平，不利于控制痛风。所以说，患有痛风的人，日常吃粗粮必须要克制，别乱吃。

2、肠胃病变的人

如果出现肠胃病变了，而且有腹泻表现的话，则不适合吃粗粮。因为这类患者的肠道消化能力已经降低了，这个时候吃粗粮的话，就会导致消化负担的加重，诱发各种不良的表现。所以说，当肠胃功能已经受损的人，日常还是应该少吃粗粮比较好。

3、干体力活的人

生活中不少人为了养家糊口，自己又没有什么文凭，只能靠干体力活赚钱。每天都要干体力活的人，活重的话则不适合吃粗粮。因为粗粮的营养价值低，而且供能也少。体力活重的人们，吃粗粮无法获得足够的营养物质，在工作的时候，很容易体力不支的情况。