个人经历承受某种刻骨铭心的痛苦，因为经历过这种深刻、悲惨的痛苦。

而不愿别人承受此种痛苦，不愿别人在痛苦中挣扎、受尽折磨。

于是产生研究走出这种痛苦的规律，帮人走出痛苦的理想。

我因为经受心理和精神的痛苦折磨。

我感觉自己在一片一望无际的沼泽中挣扎，无论我怎么用力挣扎，都走不出这个沼泽。

我感到渐渐的无力，我想到放弃，就此沉沦沼泽深处。

但心底最深处有个倔强的声音在呼喊:“不要放弃！不要放弃！！”。

我挣扎起来继续研究“我为什么会这样？”“这个世界究竟是什么？”“我为什么而活？”。

通过不断地学习研究我悟到了“世间的一切是由规律组成的”，即“一切皆是规律”。

我沿着规律铺成的道路艰难地爬行，每爬一步都带着鲜血，我缓慢地爬行着，爬行了很久。

我回头望望身后的血路，虽然满是血迹，但我在血路中重铸自己。

我把自己一点一点地敲碎，再重新一点一点地铸就一个崭新的自己。终于我沿着规律铺成的道路，爬出了沼泽。

回头望望身后的沼泽和血路，我发誓“要使全世界的人改变”，“当全世界的人想要改变时，马上就能得到改变的规律”。

为了这个理想，我愿奉献我的一生，纵然为之身死，我亦无悔！

1

既然“一切皆是规律”，那我们要从规律的角度看待世界。

我们做任何事情首先都要从“认识规律”开始，然后就要去“实践规律”。

改变自己也是一样，刚开始改变时，我也是去看书学习，但发现身体非常疲惫，脑子糊里糊涂，根本看不进去书。

我从规律的角度去看待此问题，发现“磨刀不误砍柴工”“工欲善其事，必先利其器”。

而想要“认识规律”，必须做好最基础的，保持身体和心理的健康。

只有身心保持健康，才能去学习，去“认识规律”，才能更好地去“实践规律”。

于是我去学习如何才能身心健康，发现首先得保证身体健康，然后才能治疗心理病。

我从“中医十二时辰养生表”发现最重要的是晚上的11点—1点，是胆经当令，而胆主头脑清醒。

所以晚上11点必须睡着，10点半就要入睡（希望年轻人能做到准时入睡，睡前千万不要玩手机。）

然后就要学一套国家体育总局推荐的“健身气功”进行每天锻炼（重点是坚持每天锻炼）

心理治疗必须坚持“认识规律”“实践规律”的原则。

比如说你是抑郁症，首先你必须认识“什么是抑郁症”“怎么治疗抑郁症”必须看大量资料书籍。

再结合自身情况，找到适合自己的治疗方法。

（这里要意识到心理病不可能完全根治，但可以做到不影响生活。）

2

当身心健康之后，最好能找到真心为之奋斗的目标和理想。

我们将从人际关系（推荐戴尔·卡耐基的《人性的弱点》）。

哲学（推荐国家开发的“智慧中小学”里的《思想政治必修4 哲学与文化》，然后再看《马克思主义基本原理》）。

按照目标和理想指明的方向，学习相关的专业书籍。

要做好每天的学习计划，实践完成每天的学习计划（重点是去实践去完成）。

当你养成学习习惯后，就会感觉每天都会过得很充实。

有一天不学就感觉是在浪费时间，感觉空虚。

学习的动力来自于你的目标和理想。

改变自己必须相信“一切皆是规律”，以规律的角度看待世界。

做任何事都要坚持“认识规律”“实践规律”的原则。