编者荐语：

感谢阿汤授权老师陈维老师的分享！文中，她提到，“我走过弯路，所以我不希望我的学生走弯路。”没有练习者想走弯路，而避免走弯路的最佳方式就是听有经验的练习者的分享，像陈维老师这般坦诚地分享，实属难得，感恩！也希望能给阿汤练习者一些鼓励与指引！

以下文章来源于Ashtanga520 ，作者陈维Vanessa

我人生做过最大的两个错误决定：

第一：在北京待了十几年，跑到上海去待了两年

第二：生病期间中断了自己的阿汤练习

我2017年生病了，所以回家养病，期间我两年没有练习，这也是没有听医生的话，医生的建议是保持规律的作息时间，坚持锻炼，但朋友生过一样的病，说要静养，所以我静养了两年。

其实，养明白了也好，但是也没有养明白，最后我实在等不起了，回到垫子上，几乎规律练习了三年的时间，一切才回归正常。

回归练习，一切打回原形，从马里奇D 再一关一关的往后闯，又从头开始练习。一个一个体式的重新解锁。

药物的副作用让我走的每一步都更加艰难，身体也几乎被药物拖垮。但恢复练习之后我的练习就很规律，即便我2019-2023年期间忙于工作，练习很水，我也没有中断过，哪怕只练习到站立序列，我也坚持一周六天的练习。

不止是我，我有一个好朋友，很早的时候就把二序列练完了，但后来肩膀受伤了，就停止了Ashtanga的练习，去练习哈他瑜伽。四年过后，肩膀好了，她也又从一序列慢慢一关一关的往后闯。

我去年去泰国的时候，她就停在kapo，走的时候她也还在闯关中，她们在泰国待了一年的时间，放下一切在泰国待了一年多。

我走过弯路，所以我不希望我的学生走弯路，Ashtanga一序列对于任何伤痛都有非常好的疗愈效果。

Kino的老公Tim,手腕就有伤，经常看他带着一个像量血压一样的护腕练习，这么多年我很幸运，去了三次，三次都碰到他们夫妻俩了。

他经常练着练着二序列的LED就跑到一序列的LED来了，但他从来没有终止过自己的练习。

我2016年去印度的时候正好碰到David Robson，他也受伤了，但他也坚持去印度，就练习一序列。

我刚开始教Ashtanga的时候，遇到新的面孔，我都会问“练习多久了”，有一次，我碰到一位练习者，我问她练习了多久了，她说：“20年”，我一看她的练习还不如我练三个月的时候，我就问她，“她说断断续续的，有的时候一停就是一两年”。

后来我再遇到新面孔，我一问，只要听到断断续续，后面的我就不会再听。再后来我几乎不问年头，只问频率，因为断断续续地练习Ashtanga跟没练一样。

不管因为什么原因，工作，家庭、孩子，任何原因都不要终止您的练习，哪怕一周只能坚持两次甚至一次都尽量保持练习，保持身体的记忆，不要中断。

（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）