对于6个月大的宝宝来说，他们的消化系统和咀嚼能力还在发展中，因此选择零食时要格外小心。在这个阶段，宝宝的主要营养来源应该是母乳或婴儿配方奶，但随着宝宝逐渐适应辅食，可以引入一些适合他们年龄的零食。以下是一些建议：

1. 果泥：可以给宝宝提供各种单一水果制成的泥状食品，如苹果泥、香蕉泥、梨泥等。确保水果成熟、软糯，并且去除了所有的籽和硬皮。

2. 蔬菜泥：像胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等蔬菜泥也是不错的选择。这些蔬菜富含维生素和矿物质，对宝宝的成长发育有益。

3. 米糊或米粉：无糖、无盐的婴儿米糊或米粉可以作为宝宝的零食。它们容易消化，且不易引起过敏。

4. 磨牙饼干：市面上有一些专为婴幼儿设计的磨牙饼干，它们通常较软，容易融化，适合宝宝的小嘴和正在生长的牙齿。

5. 酸奶：全脂、无糖的婴儿酸奶可以作为宝宝的零食，但要确保宝宝没有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况。

6. 自制小点心：家长可以自己制作一些简单的小点心，如蒸熟的苹果片、香蕉片等，但要确保食物足够软，不会噎到宝宝。

在给宝宝引入任何新食物时，都应该遵循以下原则：

- 逐个引入：每次只引入一种新食物，以便观察宝宝是否有过敏反应。

- 无添加：避免给宝宝食用含有人工添加剂、糖分或盐分的食品。

- 小块易吞咽：确保所有食物都被切成小块或制成泥状，以防止宝宝噎到。

- 监督进食：在宝宝吃零食时始终保持监督，以防万一。

最后，每个宝宝的发育情况和食物接受程度都不相同，因此在引入任何新食物之前，最好咨询儿科医生或营养师的建议。