近年来，我国风湿骨病的患病率有逐年上升的趋势，而且患病年龄也趋于年轻化。中医将风湿骨病归类于“骨痹”的范畴，是以肢体关节疼痛重着、肿胀、功能受限等,甚则肢体痿废、畸形,或累及脏腑的疾病总称。

目前临床常常根据发病机制、病理和临床特点、将风湿病分为10类，包括上百种疾病。比较常见的包括有：

（1）脊柱关节疾病，包括强直性脊柱炎、反应性关节炎等；

（2）退行性病变，包括：原发性关节炎、继发性关节炎等；

（3）与代谢和内分泌相关疾病，包括：痛风等；

（4）免疫相关性疾病，包括：类风湿关节炎等；

（5）其他疾病，包括：骨质疏松症、椎间盘病变、风湿热等。

风湿骨病在发病初期会出现小关节滑膜致使的关节肿胀现象，多表现为腰部、腿部、膝关节等部位有程度不同的疼痛感，进行轻微的活动稍有缓解，天气变化加重之后，疼痛感反复发作。随着病情的发展，骨关节软骨组织会遭到破坏，患者的关节间隙变得越来越窄，局部关节出现轻度肿胀现象，导致骨关节增生退变等症状的相继出现，在进行关节活动时伴有摩擦声和咯吱声。在风湿骨病的晚期阶段，会出现明显的骨质破坏以及吸收现象，从而最终导致骨关节僵硬、僵直、畸形以及骨关节功能障碍；病情严重者伴有肌肉萎缩，弯腰驼背的现象。

风湿骨痛可以说是中老年人的噩梦，发作时让人痛不欲生，严重时还会影响到正常的生活和工作。风湿骨痛反复发作，疼痛难忍，除了配合医生的治疗外，这里有4个小妙招教你缓解！

（1）适当热敷，配合按摩

风湿骨痛发作时，可以根据情况适当使用热敷的方法来缓解。如敷热毛巾，或用热水洗澡等，也可以边洗澡边按摩关节，这样有利于缓解关节疼痛，放松身体。日常生活中还需要注意避免风寒湿邪侵袭，注意关节保暖等。

（2）加强锻炼，增强身体素质。

风湿骨病患者可以选择合适的体育锻炼活动，如太极拳、保健体操、散步等，每周2-3次，每次30min左右。坚持锻炼，才能增强身体抵抗疾病的能力，也可以改善关节的功能。

（3）注意劳逸结合，饮食有节

风湿骨病患者日常更需要注意劳逸结合，避免劳累而导致疾病复发或加重。饮食上应多食用富含高蛋白、维生素及易被消化的食物，以起到强筋健骨的作用。注意避免过食油腻、不易消化的食物，防止因患者运动减少，胃肠蠕动减慢而导致消化不良；多进食绿色蔬菜和新鲜水果。

（4）中药外敷，活血止痛

中医认为骨痹的病因多为风寒湿邪、正气不足、经络阻闭。相关临床研究表明，相比传统中药治疗以及西医治疗，对风湿骨病患者予以中药外敷治疗，有比较好的治疗效果，可改善患者病情症状。中药外敷常常使用一些祛风除湿、活血通络、化瘀止痛等的中药成分组成。也可以选择一些外用贴膏类的中成药，如骨通贴膏、复方紫荆消伤巴布膏等。

骨通贴膏可祛风散寒，活血通络，消肿止痛，可用于局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限，患处清洗后贴上即可。如果对普通膏药容易过敏，可以尝试巴布膏剂型的复方紫荆消伤巴布膏，由紫荆皮、黄荆子、大黄、川芎等22味中药组成，共同起到活血祛瘀、行气消肿止痛、祛风胜湿、舒筋通络的功效。适合用于风湿骨痛患者缓解疼痛症状，使用时直接贴敷于患处，每日1次，每次1贴，建议每次贴敷时间为12-24小时；7天为1疗程，急性者用1疗程，慢性者用2个疗程。

以上是关于缓解风湿骨痛的4个小妙招，你记住了吗？正确认识疾病知识，积极配合治疗，科学护理，才是治病的王道！

参考资料

[1]李明珠,王平. 护理干预对类风湿性关节患者疼痛的影响[J]. 世界临床医学,2015,9(11):205.

[2] 孙民安. 中药外敷治愈风湿骨病的临床应用[J]. 医学食疗与健康,2021,19(3):41-42.