痛风发作时，表现为一种急性关节炎疾病，通常由尿酸结晶在关节中沉积引起。主要症状表现为关节处的“红肿热痛”。而大多数痛风患者第一次发作的部位往往在脚部。以下是几种方法可供借鉴。

1. 休息时提升患处：给患肿的脚提供充分的休息和支撑是重要的。使用靠垫或枕头抬高你的脚，有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 冷却疗法：使用冷敷或冰袋在肿胀区域进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷可以减缓血液流速，降低尿酸盐结晶沉积关节处的速度，从而减轻疼痛，削减肿胀。

3. 控制体重：体重过重会增加关节的负荷，加重肿胀和疼痛。在痛风缓解期适量的运动有助于保持健康的体重有助于减轻脚痛风时的肿胀。

4. 饮食调节：避免高嘌呤食物，如红肉、内脏器官、海鲜和酒精。嘌呤是尿酸的前体，摄入过多会增加尿酸水平。推荐食用一些低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。

5. 增加水分摄入：饮水有助于稀释血液中的尿酸，有利于尿酸的排出。每天可以饮用2500毫升的白开水。

6. 避免饮酒：酒精会干扰尿酸的排出，增加尿酸水平，从而导致关节疼痛和肿胀加剧。因此，最好避免饮酒或限制饮酒。

7. 药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，常规药物治疗可能是必需的。如常用的非甾体类抗炎药和秋水仙碱类药物可以减轻疼痛和炎症。而在痛风缓解期间需要进行降尿酸治疗。如抑制尿酸生成的药物：非布司他或促进尿酸排泄的药物：苯溴马隆等。

上述7个方法或许能够帮助你有效缓解疼痛。不要过度使用药物止疼，在医生指导下使用，避免药物产生耐药性，从而导致下次的止疼效果降低。