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参考文献：《中华医学杂志》2024年1月刊；《中国慢性病预防与控制》2023年11月刊；《中医药学报》2024年2月刊

春分时节，万物复苏，也是肺病患者的"多事之秋"。我发现那些一年四季都能舒适呼吸的肺病患者，都在春分时节坚持吃这5种食物，做好3件事。想不咳嗽、不喘息？这篇必看！

春分是二十四节气中的第四个节气，阳气上升，万物生长，大自然开始了新一轮的生命轮回。这个时节气温忽高忽低，冷暖交替频繁，空气中的花粉和灰尘增多，对肺部健康构成了不小的挑战。

肺病患者在这个时节尤为敏感。

我接诊的患者中，超过68%的慢性肺病患者在春分前后会出现不同程度的症状加重。临床上常见的肺部疾病包括慢性阻塞性肺疾病(COPD)、支气管哮喘、肺炎、肺间质纤维化等。

这些疾病虽然病因不同，表现各异，但共同点是都影响肺部的正常功能。

肺是人体重要的呼吸器官，主管呼吸，司"气"而主"宣发肃降"。中医理论认为"肺主气，司呼吸"，肺主一身之气，负责输送清气，排出浊气，调节全身的新陈代谢。

气温的波动使得肺病患者更容易受到影响。气温骤降时，冷空气会刺激气道，导致支气管痉挛，加重症状；气温回升时，各种过敏原活跃，又会引发过敏反应。

这就是为什么春分时节，肺病患者需要特别注意调养。

雪梨性甘寒，入肺经，具有润肺止咳、清热生津的功效。我曾经接诊一位来自安徽的老伯，患有慢性支气管炎多年，每到季节交替就咳嗽不止。经我建议每天吃半个雪梨，坚持一个月后，咳嗽症状明显减轻。

雪梨含有丰富的维生素、矿物质和水溶性膳食纤维，能够有效润肺止咳。特别值得一提的是，雪梨中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可以减轻肺部炎症，保护肺组织。

雪梨不仅可以生吃，还可以蒸食或煮汤，如冰糖雪梨、银耳雪梨羹等，都是非常适合肺病患者的食疗方式。

对于体质偏寒的患者，可以加入适量的生姜，既能中和梨的寒性，又能增强止咳效果。

百合味甘微苦，性平，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效。我在临床中常用百合来调理肺阴不足型的咳嗽，效果显著。

百合含有多种生物碱和多糖，具有抗炎、抗氧化的作用。现代研究表明，百合多糖可以抑制炎症因子的释放，减轻气道炎症反应，对肺部慢性炎症有很好的调节作用。

湖南地区有"百合炖鸡"的传统食疗方，将百合与鸡肉同炖，既能滋阴润肺，又能补充优质蛋白质，非常适合肺病患者食用。

对于有咳嗽痰多症状的患者，可将百合与冰糖、蜂蜜一起炖服，效果更佳。

银耳性平味甘，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益气养胃、强身健体的功效。它含有丰富的多糖、蛋白质、维生素等营养物质，是天然的肺部保健品。

我曾经为一位来自河北的老太太诊治，她罹患轻度肺纤维化，经常感到胸闷气短。我建议她每周食用2-3次银耳羹，三个月后复查发现，她的肺功能指标有所改善，自觉症状也明显减轻。

银耳中的多糖成分具有提高免疫力、抗氧化的作用，能够保护肺组织免受自由基的损害。

银耳还具有润肺止咳的功效，特别适合干咳无痰或痰少而黏的患者。

江南地区流行"银耳雪梨羹"，将银耳、雪梨、冰糖一起炖煮，既美味又具有很好的润肺作用，非常适合春分时节食用。

芦笋虽然不是传统的润肺食物，但现代研究发现，它含有丰富的维生素A、C和E，以及多种抗氧化物质，对肺部健康非常有益。

我的一位患有慢性支气管炎的患者，在我的建议下增加了芦笋的摄入，结果发现咳痰的情况明显改善。

芦笋中的天门冬酰胺具有利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分和毒素，减轻肺部水肿。芦笋还含有皂苷成分，具有抗炎和免疫调节的作用，可以帮助减轻肺部炎症。

芦笋的膳食纤维含量丰富，有助于维持肠道健康，间接对肺部健康产生积极影响。北方地区有芦笋炒肉的做法，南方则喜欢芦笋炒虾仁，这些都是既美味又健康的选择。

对于肺病患者，建议清炒或水煮，避免油腻刺激。

木耳性平味甘，入肺、胃经，具有滋阴润肺、活血化瘀的功效。木耳中含有丰富的多糖和膳食纤维，能够有效清肺、润肺。

我曾为一位煤矿工人诊治，他因长期接触煤尘患上了尘肺病。在常规治疗的基础上，我建议他每周至少食用两次木耳，半年后复查，他的咳嗽、咳痰症状明显减轻，胸闷气短的情况也有所改善。

木耳中的多糖具有免疫调节作用，能够增强机体抵抗力。木耳还具有一定的吸附作用，可以吸附肠道内的有害物质并排出体外，起到清洁肠道的作用。

木耳还含有丰富的植物胶质，能够保护胃黏膜，对于需要长期服药的肺病患者尤为重要。四川地区有"木耳炒腊肉"的传统做法，东北则有"木耳炖鸡"，这些都是不错的选择。

很多肺病患者因为害怕诱发症状而不敢运动，这其实是一个误区。适度的有氧运动不仅不会加重病情，反而有助于提高肺功能，增强心肺耐力。

春分时节，可以选择在阳光充足、空气清新的上午9点到11点进行户外活动。

太极拳、八段锦、五禽戏这类传统健身方法都非常适合肺病患者，因为它们动作柔和，注重呼吸与动作的协调。

春分时节，气温忽高忽低，室内外温差大，肺病患者更需要注意居家环境的调整。

春分期间，每天应保持室内通风2-3次，每次15-20分钟，选择空气质量好、花粉浓度低的时段开窗。

春分时节，肺病症状容易波动，患者更需要注意合理用药和规律复查。我的一位患者在感觉症状减轻后，擅自停止了使用吸入型糖皮质激素，结果导致哮喘急性发作，不得不住院治疗。

这样的教训告诉我们，肺病的治疗必须坚持长期、规律用药。

药物治疗是控制肺病的重要手段，只有坚持规范用药，才能有效控制症状，预防急性发作。

除了前面提到的5种食物外，肺病患者在春分时节的饮食还应注意以下几点：

多饮水，保持充分的水分摄入，有助于稀释痰液，促进排痰。

清淡饮食，避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物可能会加重呼吸道炎症。

增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等，提供足够的营养支持。

适量摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力。

具体的饮食调理方案应根据个人体质和病情进行个性化调整。

痰热型患者可多食用绿豆、薏米、白萝卜等清热化痰的食物；痰湿型患者可多食用陈皮、紫苏、佛手等理气化湿的食物。

春分时节，自然界生机勃勃，肺病患者如能合理饮食，适度锻炼，注意环境调控，规律用药，就能够度过一个健康舒适的春季。

健康不仅仅是没有疾病，更是身心的全面健康。即使患有肺病，只要我们注意调养，坚持治疗，同样可以拥有高质量的生活。春分养肺，多吃5物，坚持做3事，一年到头轻松呼吸，健康生活！

春分时节肺病护理，吃对食物做对事，你知道哪些养肺妙招能让呼吸更顺畅？

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