一说到帮孩子长高、身高管理，家长首先想到的就是要打生长激素，得吃药，其实这是很大的误区。
“上医治未病”，最高明的医生会在疾病发生之前，通过各种方法来维护身体健康，而不是等到疾病发生了再进行治疗。
在儿科生长发育门诊这20多年，我的侧重点从来不是身高治疗，而是身高管理，只是因为太多家长没有身高管理的意识，找到我的时候，孩子身高差距已经比较大，不得不进行治疗，用药帮孩子追赶。
帮孩子多长高，我给大家找了6个简单的方法，只要都能做到，就有机会少花钱甚至不花钱。
1. 别让孩子养成挑食的习惯孩子挑食，根源还在家长，比如过度喂养，强迫进食，任由孩子边吃边玩，家长挑食孩子跟着学，食物种类单一等等，还有很多孩子是因为脾胃虚弱。
长期挑食会导致孩子营养摄入不足，营养不均衡，影响内分泌系统的正常功能，影响胃肠道的正常消化和吸收。
孩子长高需要均衡的营养，我国营养学会专门制定了不同学龄阶段的膳食宝塔，家长可以参考给孩子搭配营养。
2. 别让孩子体重超标家长总觉得孩子白白胖胖的好，从长高的角度来说，瘦一点对长高更有利。
有的孩子看着瘦，其实体重已经达标了，当孩子看着胖胖的时候，体重已经超标很多了，体重超标直接影响骨龄，骨骺线提前闭合，导致孩子终身高受损。
所以别让孩子吃成胖小孩，一个是合理的饮食，容易长胖的时候，一定要控制好量；一个是增加运动量，能吃也能消耗得掉，大家可以参考下面这个表，算一下孩子的BIM数值。
3. 别让孩子熬夜孩子是在睡觉中长个的，长期熬夜生长激素分泌不足，势必会损失身高。
有的孩子熬夜是家长自己都是夜猫子，孩子跟着家长一起熬，有的孩子是写作业磨蹭，1个小时能写完的拖到2个小时。
如何保证孩子的睡眠，是家长的事儿。
4. 让孩子动起来孩子运动习惯的培养需要家长的引导和陪伴。
我见过很多家长，陪孩子一起晨跑，陪孩子打篮球、跳绳，慢慢的孩子也喜欢动起来。也有很多家长，下班回家躺沙发玩手机、看电视，放假在家睡觉，孩子也有样学样，一个个成了沙发土豆，不愿意出门。
孩子长高是一定要磨膝关节的，通过运动才能实现。
5. 定期测量身高这一点看似简单，实际上坚持做不容易，只有定期测量，你才能知道孩子真实的生长速度，而不是靠感觉。
当发现孩子哪一段长得慢了，及时查找原因，稍微一注意，长速就上来了，不至于积少成多，最后不得不用药追赶。
6. 养护好孩子的脾胃孩子顺利长肉长个，必须要有一个好的脾胃，小儿脾常不足，所以养脾胃是家长的必修课，有用、有效的好方法非常多，具体结合每个孩子的个体差异选择适合孩子的。
以上这些身高管理的方法，其实都是家长日常生活上的管理，是最基本要做的，如果孩子身高超过1年甚至2年生长落后，基本的也做了还是追不上，就要进行身高治疗了。
