有人说：女人要多喝豆浆，对身体好！也有人说：女人应该多喝牛奶，而且要每天坚持喝，身体会更好！

在喝牛奶的这个问题上，女性朋友的意见不太统一：

赞成派：牛奶是好东西，营养丰富不说，而且价格很亲民，就算天天都喝，也不会有经济负担。重点是，牛奶里的钙元素、蛋白质都是人体必需的营养素，对身体好。

反对派：都说物极必反，再好的东西，若是喝得多了，都可能会给身体造成影响。从健康的角度来说，牛奶可以喝，但不能天天都喝，要不然影响身体健康，多少有些得不偿失。

牛奶，到底能不能天天喝呢？更年期会给你答案

1、骨骼健康的差异

对于女性来说，随着年龄的增长，尤其是进入更年期后，骨骼密度逐渐下降，骨质疏松的风险增加。

而钙元素，是维持骨骼健康的重要元素。牛奶里，恰好有充足的钙元素，能够为女性朋友提供更多养分。

每天喝牛奶的女性，可以摄入牛奶中的充分钙元素，对于骨骼健康有很好的辅助作用。

2、心血管健康的差异

步入更年期之后，女性会出现很多健康隐患，尤其是心血管方面的问题。如何才能缓解这些问题呢？有人说，坚持喝牛奶。

研究发现：牛奶中的钾元素、镁元素和维生素D等营养成分，都对心血管健康很有帮助。

若是能每天都喝牛奶的话，会起到降血压和降血脂的作用。这样一来，心血管方面的风险就会成倍下降。

3、免疫力的差异

明明都是更年期，为何有些女性却频繁生病，而有些女性的身体却特别好。根本原因，应该出在免疫力方面：容易生病的女性，她们自身的免疫力肯定不是很好。

更年期，女性身体激素本来就在不断变化，对免疫系统也会有不同程度的影响。若是再不注意补充营养的话，就会导致体质越变越差。

而牛奶中的蛋白质、维生素A、D和锌元素等营养成分，对提高免疫力有一定的帮助，可以减少生病的次数。

4、睡眠质量的差异

都说女性进入更年期之后，就别再妄想睡个安稳觉。确实，很多女性都出现失眠、多梦的情况，顺带着连情绪都阴晴不定。

睡眠质量变差，难免会影响身体健康和生活质量。尤其是更年期女性，会表现得更明显，整个人都处在焦躁中。

目前最好的办法，就是提高睡眠质量。牛奶中的色氨酸成分，有助于调节睡眠，还能缓解女性情绪紧张的情况，特别友好。

看来，女性朋友不仅要喝牛奶，而且条件允许的情况下，最好能天天都喝！这样的话，才能确保身体吸收更多养分，在更年期到来的时候，能健康无虞的度过。

对了，经常喝牛奶的话，还能让女性朋友的皮肤更健康，整个人看起来会更显年轻态。