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现代人活得太南了！上班熬夜，下班外卖，周末葛优瘫，运动只在朋友圈里打卡。

这样的生活方式，让我们的身体悄悄亮起了红灯。当慢性病光顾你的时候，第一反应是什么？挂号、看医生、开药、吃药，然后期待病情好转。

殊不知，这种"看病"模式，可能让我们和健康之间的距离越来越远。

慢性病用药治疗，究竟是治本还是治标？

小王今年才35岁，却已经和高血压、高血脂"好哥们"了。每天按时吃药，血压血脂指标也控制得不错。

但医生告诉他：这些药只能控制症状，并不能根治疾病。小王一脸懵逼："那我不是得吃一辈子药？"

没错，很多慢性病患者都面临这样的困境。吃药只是控制症状，却不能真正解决问题的根源。

长期服药还可能带来副作用，肝肾功能受损、胃肠道不适、药物依赖等问题接踵而至。

中国疾病预防控制中心的数据显示，我国慢性病患者已超过3亿人，且呈现年轻化趋势。

更值得关注的是，慢性病用药花费占据了我国医疗总支出的近70%。这么多人吃药，这么多钱花出去，慢性病发病率却年年攀升，这不禁让人思考：我们的治疗方向对吗？

药物治疗的"表面功夫"

想象一下，如果你家水管漏水了，你会选择每天用桶接水，还是修理漏洞？显然是后者。

但在慢性病治疗中，我们却常常做着"接水"的工作，而忽略了"修补漏洞"。

以高血压为例，药物可以降低血压，但并不能改变导致高血压的生活方式。中国高血压指南明确指出，对于1级高血压患者，生活方式干预应作为首选治疗方案。

而现实中医生往往一上来就开药，甚至有些专科门诊被戏称为"发药窗口"。

"照方抓药"背后的现实困境

医院为何热衷于药物治疗？这背后有复杂的原因。

医疗资源紧张，医生没有足够的时间为患者详细讲解生活方式干预的方法；药物治疗见效快，满足患者"速效"心理；尽管"以药养医"政策已被取消，但药品销售仍是医院重要的收入来源。

一项调查显示，超过60%的慢性病患者从未接受过系统的生活方式干预指导，他们对如何通过饮食、运动等方式控制疾病知之甚少。

而那些曾尝试生活方式干预的患者中，有近40%因为缺乏专业指导而放弃。

慢病管理的"另一条路"

生物-心理-社会医学模式告诉我们，健康是身体、心理和社会环境综合平衡的结果。

真正的慢性病管理，应该是一个全方位的系统工程，而不是简单地"吃药"。

看看国外的做法。美国的慢性病管理中心会为每位患者制定个性化的健康管理计划，包括饮食指导、运动处方、心理支持等，药物只是其中一部分。

日本的"特定健康指导"项目要求医疗机构为代谢综合征高风险人群提供为期6个月的生活方式干预，效果显著。

我们中国也有成功案例。北京协和医院心内科开设的"生活方式干预门诊"，通过个性化的饮食运动指导，帮助众多慢性病患者减轻甚至摆脱了对药物的依赖。

一项为期3年的随访研究显示，接受综合生活方式干预的2型糖尿病患者，有21%实现了临床缓解，而单纯药物治疗组仅为7%。

生活方式干预的"黄金组合"

对于慢性病患者来说，哪些生活方式干预最有效？研究表明，"饮食+运动+心理调适"的组合效果最佳。

在饮食方面，地中海饮食模式被证明对预防和控制心血管疾病、糖尿病等慢性病有显著效果。

这种饮食强调多摄入蔬果、全谷物、鱼类、橄榄油等，限制红肉和加工食品的摄入。

在运动方面，每周150分钟中等强度有氧运动可以有效降低血压、改善血糖代谢。

值得注意的是，研究发现，即使是短时间的高强度间歇训练也能带来显著健康益处，适合现代人"时间碎片化"的生活节奏。

至于心理调适，压力管理和良好的睡眠对控制慢性病至关重要。有研究表明，长期慢性压力会导致体内炎症因子增加，加速多种慢性病的发展。

而每晚保证7-8小时的优质睡眠，则可以减少心血管事件风险达27%。

从被动就医到主动健康

改变慢性病治疗模式，需要医患双方共同努力。

医院和医生需要转变思路，从单纯的疾病治疗向健康管理转变；患者则需要接受"健康自责"的理念，认识到自己对健康负有主要责任。

目前，我国已开始探索慢性病分级诊疗和家庭医生签约服务，为生活方式干预提供了制度保障。

一些互联网医疗平台也开发了慢病管理APP，帮助患者记录健康数据、获取专业指导。

别跟健康"谈恋爱"，要"结婚"

健康不是一时的"恋爱"，而是需要终身承诺的"婚姻"。生病不一定要吃药，但一定要改变导致生病的生活方式。

药物可以暂时控制症状，但只有生活方式的根本改变，才能带来真正的健康。

下次当你面对慢性病时，不妨问问医生："除了吃药，我还能做些什么？"也许，这个问题会为你打开一扇通往健康的新大门。

就像治疗感冒不需要抗生素一样，很多慢性病也不必首选药物治疗。听从身体的声音，尊重生命的规律，让我们一起走出慢性病治疗的误区，迎接更健康的明天。

没有人比你自己更在乎你的健康，健康的密码，藏在我们每一天的生活方式里。

参考文献：

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(1):24-56.

[2]杨文英,李玲,王陇德.我国慢性病防控形势与对策[J].中国科学:生命科学,2020,50(11):1295-1311.

[3]李光伟,纪立农,翁建平,等.中国2型糖尿病生活方式管理专家共识[J].中华糖尿病杂志,2022,14(8):703-715.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。