讨好型人格，听起来可能有点陌生，但其实很多人都或多或少有这种倾向。他们总是习惯性地迎合别人，生怕自己的一句话、一个动作会引起别人的不满。这样的人，往往活得很累，因为他们总是在为别人而活，而不是为自己。

那么，讨好型人格该如何自救呢？别急，让我先给你讲个故事。

小丽就是一个典型的讨好型人格。在工作中，她总是尽量满足同事的要求，即使那些要求并不合理；在朋友圈里，她也总是那个随叫随到的人，不管自己有多忙多累。可是，她的这种付出并没有换来相应的回报。同事们似乎并不领情，反而觉得她好欺负；朋友们也习惯了她的付出，认为这是理所当然的。

小丽很困惑，也很痛苦。她不知道为什么自己总是讨好别人，却得不到别人的尊重和爱护。其实，这也是很多讨好型人格者的共同困惑。他们不明白，为什么自己的付出总是换不来想要的结果。

那么，问题出在哪里呢？其实，问题就出在他们自己身上。讨好型人格者往往过于关注别人的需求和感受，而忽视了自己的需求和感受。他们以为只要满足了别人，就能得到别人的认可和喜爱。但事实上，这种做法只会让他们失去自我，变得越来越不像自己。

那么，讨好型人格者该如何自救呢？首先，他们需要学会关注自己的需求和感受。要知道，你自己的需求和感受才是最重要的。只有当你真正关注自己、爱护自己时，别人才会尊重你、爱护你。

其次，他们需要学会拒绝。要知道，拒绝并不是一件坏事。相反，它可以帮助你更好地保护自己、维护自己的权益。当你学会拒绝时，你会发现自己的生活变得更加轻松、更加自在。

最后，他们需要寻求专业的心理咨询帮助。讨好型人格往往与深层次的心理问题有关，比如自卑、缺乏安全感等。这些问题需要通过专业的心理咨询才能得到有效的解决。

在心理咨询的过程中，小丽逐渐明白了自己的问题所在，也学会了如何关注自己、爱护自己。她开始尝试拒绝一些不合理的要求，也开始学会表达自己的想法和感受。慢慢地，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化。同事们开始尊重她、朋友们开始关心她，她自己也变得更加自信、更加快乐。

所以，如果你是讨好型人格者，不要灰心丧气。只要你愿意改变、愿意努力，你一定能够自救成功，拥有一个更加美好的人生！