有人说：
“女人到了一定年纪，长得漂亮，是本事。”
深以为然。
一个女人的形象就是一段岁月痕迹的作品，能在习惯的雕刻下，造就出赏心悦目的面容。
可见，女人想要越来越好看，就要优化自己习惯。
当你拥有以下三个习惯时，你就拥有了最有效的护肤品。
坚持运动，保持好气色
村上春树曾说：
“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
坚持运动的人，体内拥有一股源源不绝的活力清泉，能带给自己充沛的精力，远离衰老和褶皱。
看过一则报道，有一位女健身教练，93岁的年纪看起来神采奕奕，容光焕发，整个人的状态远超很多年轻人。
可在教练65岁前，一直担当全职主妇的角色，生活里只有柴米油盐，根本没有心思估计自己的身材。
直到有一天，丈夫看似无意般地对她说：
“你真胖啊。”
短短几个字，刺痛了她的心。
于是她毅然决定去健身运动。
刚开始她的体力只能支撑10分钟，但渐渐地，她便能每天跑四公里。
到87岁时，她已经取得了专业健身教练的资格证书，在运动中找到了生活的色彩，活出了最美的样子。
拥有一个运动的习惯，就是在升级自己的状态。
每天给自己留出30分钟的运动时间，久而久之你就会发现，不良情绪消失了，身上的暮气也不见了，人自然会变得越来越好看。
《健康时报》有一则报道更是惊人：
长期运动的人，能增强25%的有氧能力。也就是说生理年龄会减少10到12岁。
所以一个气色好的女人，往往都是在锻炼中甩走了暮气。
用每一滴汗水将容颜定格在了最佳时机。
岁月总是格外善待自律的人。
做一个坚持运动的女人，即便岁月迟暮，也依然不减美人风骨。
勤于读书，沉淀好气质
作家毕淑敏说：
“书不是胭脂，却能够使女人心颜常驻。”
读书，是女人最顶级的化妆品。
林青霞年轻时就凭借美貌与演技，一跃成为最受欢迎的女明星。
可她并没有就此放任自己，而是选择不断用书籍来充实自己的灵魂。
在有一次采访中，她曾提到自己的客厅、卧室甚至连洗手间都摆满了书。
通过大量的阅读，让如今已至花甲的她，仍然温婉动人，那些书香沉淀下来的气质，她整个人都格外的端庄大气。
你看过的文字，会成为你的血肉，在不知不觉中滋养你的风骨。
曾国藩曾说过：
“书味深者，面自粹润。”
书读多了，容颜和气质自然会有所改变。
一个热爱读书的女人，可以在生活的琐碎中，保持不一样的心境，帮助自己走出生活的迷宫。
书籍里，有工作瓶颈时的指引，有抉择困难时的方向，有生活迷茫时的答案。
这一本本的书籍，将让你在书香中活出一个美丽的模样，即使不说话，也会有超脱于众人的独特气质。
中国“最后一位名媛”郑念，一生中遭受过无数折磨和虐待。
但晚年的她依旧精神矍铄，活得优雅而美丽。
她总将自己沉浸在阅读中，每天早上10点就走进书房。
她不会去想失去家人的痛苦悲伤，而是通过阅读来摆脱生活的磨难。
八九十岁时，见到她的人无不惊讶于她那美丽宁静的面容。
甚至有人说她：“看起来是个让人惊艳的老太太。”
读书，不仅仅是生活的态度，更是淬炼气质的选择。
岁月在侵蚀你我的皮囊，但却败不了精神的长相。
腹中藏起诗书，便是对抗时间的有力武器。
控制脾气，提升好魅力
《养真集》中说：
“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
再好的容颜，也会因一张生气的脸，而失去了一切美感。
做一个控制脾气的人，才能用笑容提升魅力，在情绪中滋养状态。
作家张爱玲的母亲，是一个暴躁易怒的人。
小的时候，张爱玲在学业上极为努力，母亲也不惜血本给她最好的学习环境。
可一旦出现一点不足之处，张爱玲就会遭受母亲的肆意斥责辱骂。
这样的坏脾气让母亲在自己的记忆里越发显得恐怖可憎。
久而久之，母亲脸上留下的刻痕也划在了张爱玲的心里，最终张爱玲选择了远离母亲。
直到母亲去世，也未曾再见一面。
一个情绪暴躁的人，只也会让自己的心越来越疲惫，人也越发缺少动力。
作家张德芬直到60岁，依然美丽优雅，整个人看起来年轻有活力，就是因为对于情绪的管理。
她说，不能压抑负面情绪，也不要让自己处于担惊受怕的状态，否则看上去就不会年轻。
作家冯唐有句话说得很好：
“女人之所以过得不好，很大程度上是因为她在跟全世界较劲，整天与内耗和紧绷相伴。”
对于一个女人来说，脸上的笑容就是面对生活的能量。
年龄从来不是苍老的标志，一根白发，一道皱纹只不过是岁月留下的史书。
真正让一个人迟暮的原因在于心头装满了气愤和怨怼。
如果总将自己困入情绪的纠缠中，不满现状也不愿改变时，生活就将暴露最丑陋的一面给你看。
当你能随时保持好心情时，你就不会因为外界的噪音而动摇自己的内心，反而可以在稳定的情绪下，释放自己的魅力，让自己越活越年轻。
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女人到了中年，最好的活法就是学会富养自己。
学会在健康上投资自己，在读书中沉淀自己，在笑容里滋养自己。
你就会发现，即便时光飞逝，你的人生也不会因为白发和褶皱而心有畏惧。
因为，你已经拥有优秀的习惯，足以主宰自己的人生。
愿每一个女人都能无惧岁月，善待容颜，坦然活出自己最美的模样。
作者 | 紫翘·小西
