当代男性的精子质量到底有多差？

近年来不断有研究表明，男性的精子质量正在断崖式的下降。

一项全球性的研究显示：自1973年以来男性的平均精子计数下降了约50%，而精子活力下降了近60%。从精子库给出相关数据来看，一直以来的捐精主力——年轻力壮的大学生群体精子合格率也肉眼可见的降低了。

而对于备孕的夫妻来说，能否成功孕育健康宝宝，男方“小蝌蚪”质量负一半责任。在生殖中心，如何在做试管前养出优质精子，也成了试管夫妻们关注的问题。

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如何养出优质精子？

拒绝烟酒

烟酒可是精子们的天敌！烟草中的尼古丁和酒类中的酒精，就像是给精子们戴上了“紧箍咒”，让它们活力大减。

平时，走亲访友难免会遇到烟酒场合，但请记住：为了下一代，坚决拒绝烟酒！让精子们在清新的环境中畅游，不被“雾霾”所困。

不熬夜

熬夜可是精子们的“颜值杀手”！长期熬夜不仅会让您的皮肤暗沉，还会影响精子们的数量和质量。

日常生活中，何不放下手机、关掉电视，早睡早起，给精子们一个充足的“美容觉”？让它们在新的一天里，精神饱满、容光焕发！

远离高温及不良环境

精子们可不喜欢高温和恶劣环境！长时间泡澡、蒸桑拿，或者经常处于污染严重的环境中，都会让精子们感到“窒息”。

出游时，尽量选择环境优美、空气清新的地方，给精子们找个舒适的“避暑山庄”。让它们远离“酷暑”和“污染”，在宜人的环境中茁壮成长。

管住嘴迈开腿

美食诱惑多，但别忘了“管住嘴、迈开腿”！合理的饮食和适当的运动，是精子们保持活力的秘诀。

多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣；多走路、少坐车，让精子们也跟上当下的“健身潮流”。这样，它们才能更有力量，迎接未来的“挑战”。

放松心情

最后一点，也是最重要的一点：放松心情！日常生活就是用来放松和享受的。不要把工作和压力带到日常生活里，让自己和精子们都好好“歇息”。

听听音乐、看看风景、陪家人聊聊天，让心情变得愉悦和轻松。这样，精子们也会感受到您的快乐，更加努力地为您的“好孕”计划加油助力！

在生殖中心，因男方因素造成不孕的占到了30%-40%，故对不孕症进行检查与诊治时，男方的全面检查与治疗也非常重要。建议男性定期到生殖中心做好精液常规检查，保护好自己的生育力。