6月18日，科大讯飞有员工加班猝死的消息在社交媒体流传。据网络流传的消息，离世的员工系科大讯飞高级测试，年龄只有38岁。

据悉，这位员工的离世与心脏问题有着千丝万缕的联系。这不禁让我们反思，那些看似平常的生活习惯，究竟藏着多少心脏健康的隐患？今天，就让我们一起揭开这十大心脏“杀手”的神秘面纱，看看它们究竟是何方神圣，为何能让心脏如此惶恐不安。

1.过度劳累

在这个竞争激烈的社会里，很多人为了事业拼搏，不惜透支身体。然而，长期的过度劳累会让心脏不堪重负，最终引发悲剧。

办公桌前，焦虑的亚洲男士

2.熬夜

很多人沉迷于夜生活，或是为了工作加班到深夜。熬夜会打乱人体的生物钟，使心脏无法得到充分的休息，从而增加患病风险。

商人熬夜整理优先事项The businessman staying late to sort out

3.情绪波动

过度的喜怒哀乐都会对心脏造成冲击，使其处于高度紧张状态。长期如此，心脏必然疲惫不堪。

4.过量、不规律饮食

按年轻人的生活习惯，“酒肉穿肠过”是家常便饭。过量饮酒会引起心率加快，导致血压升高，进而诱发心律失常。

另外，肥胖可能增加冠状动脉性心脏病的发生风险，该疾病正是猝死的高危因素之一。

5.排便太用力

排便时过于用力腹压会升高，血压迅速上升，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常。

坐在马桶上的男人胃部不适和腹泻。人物坐在马桶上Man sitting on the toilet

6.长时间洗澡、泡澡

洗澡时水温过高会加快体内血液循环速度，导致心率异常。另外，洗澡时间过长，也会因为身处密闭空间，空气不流通，导致胸闷、心慌、心脏不舒服。

7.剧烈运动

剧烈运动容易出现血压突然升高、心率过快、心肌缺血的症状，同时也容易使得本来就有心脑血管病的人诱发心肌梗死。

8.久坐不动

看电视、玩手机、工作......如果久坐不动，血液流动缓慢，容易造成血栓，一旦脱落，就会阻塞大脑、心肺血管，导致猝死。

9.迅速起床

当你被闹钟叫醒，在半梦半醒时从床上忽然坐起来，快速呼吸、心跳都会加速血液流动，这对心血管的考验很大，如果突然坐起来或者马上下地站立，心脏容易受伤，老年人尤其需要注意。

10.睡觉打呼噜

睡觉打呼噜不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，这时候，大脑、心脏等器官缺氧，容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗。

建议经常被呼噜憋醒的人去医院呼吸科进行检查。

以上10个常见的生活场景正在慢慢危害我们的心脏。

那么，除了在日常生活中要警惕，哪些人群需要特别注意避免以上10种情况呢？

*曾经有过心跳骤停但被抢救成功的人；

*家中有猝死患者的人；

*有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人；

*长期大量抽烟、饮酒的人；

因此，我们要时刻保持警惕，远离这些心脏“杀手”。只有养成健康的生活习惯，才能让心脏健康地跳动，陪伴我们走过人生的每一个美好时刻。

这10个容易诱发心脏性猝死的生活习惯，赶紧来看看你“中枪”了吗！