小孩不肯坐在餐桌上吃饭的问题，是所有家长头疼的事情。有些年轻的家长会用饥饿惩罚孩子，不好好吃饭，就不给饭孩子吃，等他饿了自然就会吃了。于是就有了捧着碗筷追着孩子满地喂饭的爷爷奶奶。家庭因此也多了许多争吵。
其实在孩子两岁多的时候对食物是有一个好奇的阶段，如果能抓住这个时机，按照正确的方法去做，就能让他养成吃饭的习惯。想让孩子乖乖地坐在餐桌前吃饭，就按照这10个步骤去做：
一、制造仪式感制造开启自己吃饭的仪式感，在开始让孩子学习自己吃饭前，先让孩子自己挑选喜欢的餐具。告诉他：“今天，爸爸妈妈送你一套你自己喜欢的餐具，庆祝你已然长大，能够像爸爸妈妈一样自己吃饭了。”
制造这个仪式感，是为了让孩子明白，从这一刻开始，有不一样的事情要发生了，要认真对待每一个成长。也要让父母知道，这一刻起，对孩子的教育又提高了一个维度，要用新的标准和新的方法去教育孩子。
二、提前告诉孩子准备吃饭了如果孩子正在玩游戏、看电视或者正在做作业。这时孩子正处于一个精神非常专注的状态，如果突然打断他，让他过来吃饭，孩子就会容易产生逆反的情绪。
所以这个时候，你应该这么做，提前告诉孩子，我们还有5分钟就要开始吃饭了。在孩子看得到的地方，放置一个沙漏或者是别的计时工具。这样不但能提醒他到时间吃饭了，还能培养他的时间观念。
三、让孩子参与饭前餐桌的布置让孩子参与饭前餐桌的布置，可以让孩子明白，吃饭很重要，我们需要认真对待。如果孩子还小，可以让他做些简单且力所能及的事情，比如拿出自己的专属餐具，摆放自己的专属餐具等。稍微大一点的孩子，你就让他帮忙端茶、盛饭。
四、吃饭前，要说一句开始的话准备好饭菜，待人齐了以后，开始吃饭前，要说一句开启用餐的话。你可以说：“感谢某某为我们准备的晚餐，开动咯”。也可以简单的说：“我们开始吃饭咯”。
这是要让孩子明白，接下来我们要认真吃饭了，要感谢辛苦为我们准备饭菜的人，要珍惜食物。让孩子学会餐桌礼仪，学会尊重。
五、食不言老话说：“食不言，寝不语”。吃饭的时候尽量不要和孩子说话，如果孩子一定要说话，就让他把嘴里的饭菜嚼完咽下去之后再说话。吃饭的时候和孩子说话，一来会分散孩子的注意力；二来边吃饭边说话容易呛到，孩子刚学会自己吃饭不要因为呛到而让他对吃饭产生恐惧。
“食不言，寝不语”这点，父母也要做好榜样。
六、一次不要盛太多饭菜吃饭的时候，不要给孩子盛太多饭菜。等孩子吃完了，再询问孩子吃饱了吗？如果不饱，再继续添饭添菜。这要让孩子慢慢的感受饱是什么样的感觉。吃饱了我们就可以停止了。同时也可以教会孩子，不浪费粮食。
七、饭前2小时不要给孩子吃零食其实不管是饭前两小时还是平时，都不应该给孩子吃太多的零食。现在的零食有色素、防腐剂、增香剂、饱腹剂等等添加剂。孩子在饭前都已经被零食撑饱了，这么小的肚子，还怎么吃得下饭呢？所以，饭前至少2个小时，不要给孩子吃零食。
八、吃饭的时候不要训斥孩子吃饭的时候不要训斥孩子，跟食不言是一个道理。但是训斥孩子的危害更大。有科学表明，在情绪不佳的情况下进食容易出现消化不良，引起胃功能失调出现恶心呕吐的现象。你在吃饭的时候训斥孩子，不但使得孩子出现不良情绪，自己也会因此遭到反噬。所以，不要在吃饭的时候训斥孩子。
九、多表扬和鼓励孩子小孩子其实很容易哄，只要你多鼓励他，表扬他很棒，可以自己吃饭了。孩子受到了鼓舞，就会对吃饭这个事情更感兴趣。
十、饭后帮忙收拾吃完饭后，让孩子帮忙收拾餐桌。简单的把剩饭剩菜倒进垃圾桶，又或者把自己的碗筷拿进厨房等等，从简单的事情开始做起。这是要让孩子明白，我们已经吃完饭了，可以做另外的事情了，做一件事情，要有始有终。
如果想培养孩子好好吃饭的习惯，就按照以上10个步骤去做，当然这10个方法并不是一蹴而就的，需要日日坚持，才能养出好习惯。
