我们总会听到这么一句话“有压力才有动力”，而动力经常是作为人们做一件事或某一行为的策略，但动力真的靠谱吗？

斯蒂芬在《微习惯》一书中提到不喜欢“采用动力作为启动策略”。就好比制定目标的时候，要每天锻炼身体30分钟、每天写作1000字、每天阅读1小时等等。

或许一开始在热情高涨的时候还可以坚持下去，一个月、两个月、三个月……但是是否能够坚持半年、一年，一直坚持下去呢？

答案是不确定的，对于自律性强的人来说，这都不是事，但是对于像我一样自律性薄弱的人来说，经常就会出现“三天打鱼两天晒网”的情况。

也有可能在坚持了一段时间后，逐渐就出现了懈怠情绪，有时候会想着要不先刷会剧、刷下抖音、喝杯奶茶、闭目养神睡会觉、玩会游戏，先让自己休息下再完成制定的目标吧。

但是时间就在我们刷剧、刷抖音、玩游戏中不知不觉度过，而时间一过我们就在想，既然时间都过了，也不早了，干脆明天再完成吧……

在动力与兴奋期的激励下，的确能够让我们持续一段时间完成每天制定的目标，但是若是某一天身体不佳、情绪不好的时候，之前在动力激发下完成的事情就会难以完成。

就这样日复一日的，之前制定的目标还没完成一半就注定失败了。正如书中所说“如果选择‘激发动力’策略，你不仅要有动力做一件事，还必须动力十足才行。”

要想能够坚持做一件事，则微习惯是不错的选择。当我们结合自己的情况和想法制定微习惯计划，只要是我们随时都可以完成的行为即可。

就就像书中作者提到的每天一个俯卧撑，但是每次有时间去做俯卧撑的时候，自然不会单单只做一个，反而会多做几个。

短时间内可能看不出有什么效果，但是日积月累的自然可以感受得到成效。身体体质好了，习惯也养成了，一天不做反而会觉得缺少什么。

不能否认动力策略带来的好处，但是我们也需要结合自己的实际情况，化压力为动力，将积极的压力融入到我们的生活，凡事看开、看淡，每天多爱自己一点，这不好吗？

2020年新冠肺炎疫情的爆发，让我们更加明白健康的重要性，更是让我们看到了生命的脆弱。注重健康、从关注自我与家人的健康开始，所以我们在制定微习惯的时候，是否也可以将健康作为其中的一部分呢？

而健康不仅包括身体健康，还有心理健康，而积极乐观的态度能够让我们化难为易。生活与工作中都会面临着各种困难与挑战，若是单单仅靠动力的话，或许一开始在处于兴奋劲头时能够迎难而上。

但是若是当劲头逐渐下降或消亡的时候，就会发现困难怎么越来越多、怎么越来越难以解决了。此时若未能得到及时的舒缓或发泄，渐渐地消极情绪就越积越多，心理也逐渐出现亚健康的情况。

我们若是每天按照制定的微习惯完成目标，简单的重复渐渐成为一种自然而然地习惯，而我们完成目标后内心自然也很欢喜，情绪自然始终保持在积极状态上。

只要我们每天坚持微习惯行为，想要实现自我、精进自己，这是早晚的事。不怕迟、不怕晚，就怕不行动，只要行动起来，什么问题都难不住我们的！