【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

李明是个普通的出租车司机，日常生活忙碌不堪。为了养家糊口，他经常一天工作十几个小时，尤其是深夜，经常开到凌晨两三点。那天，他像往常一样疲惫地行驶在空荡的街道上，眼皮渐渐沉了下来，犯困得厉害。他掏出烟盒，熟练地点燃一支香烟，深吸一口，试图让自己清醒。然而，第二天早上，当他醒来之后，胸口却隐隐作痛，喉咙也干涩得厉害，这种状况似乎已经持续了好几天。

当身体发出警告时，李明才意识到事情的不对劲。可他并没有立即去看医生，只是单纯以为是最近太累了。直到有一天，他在电台里听到一则健康节目，主持人讲述了一名长期熬夜吸烟的司机，最终因慢性肺病住院的故事，引起了他的警惕。

吸烟本身对健康有害这是众所周知的事实，但在犯困时吸烟，危害性却远比普通吸烟更为严重。医生们指出，以下几大危害尤其显著，值得每个吸烟者注意。

第一，吸烟会加剧困倦的问题。

很多人像李明一样，以为吸烟能提神醒脑。研究表明，烟草中的尼古丁虽然能短暂刺激中枢神经系统，带来短暂的清醒感，但这只是错觉。尼古丁会让人体的血管收缩，减少大脑的供氧量，长期反而让人感到更加疲惫。尤

其在你身体已经处于极度困倦状态时，吸烟不仅无法让你保持清醒，反而会让困意加倍袭来。北京市某三甲医院的医生曾在一篇《疲劳驾驶与吸烟的关系》论文中提到，吸烟者在疲劳驾驶时，反应能力下降得更为明显。

第二，吸烟会加速心血管问题的发生。

当人处于疲劳状态时，心脏本身就承受着更大的压力，这时吸烟会让心血管系统雪上加霜。香烟中的尼古丁和一氧化碳会让心脏跳得更快，血压也会升高。如果长期在犯困时吸烟，心脏的负担会越来越重，最终可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死。类似的病例在临床上并不少见，很多都是因为司机们在长时间驾驶疲劳时，习惯性地吸烟，最后引发了致命的心血管事件。

第三，吸烟会损伤呼吸系统，尤其是在疲劳时。

当身体疲惫时，呼吸系统的自我修复能力会下降。此时吸烟，烟雾中的有害物质更容易沉积在肺部，造成气管炎、慢性支气管炎等疾病的发生。李明的喉咙不适正是因为长时间的疲劳吸烟导致的气道炎症。研究表明，长期在疲劳状态下吸烟的人，患上慢性阻塞性肺病（COPD）的风险远远高于普通吸烟者。中国医科大学附属医院曾在一项研究中指出，疲劳与吸烟的双重作用，会显著提高呼吸系统疾病的发病率。

第四，吸烟会影响大脑的判断力和反应能力。

当你疲惫时，身体的反应速度和判断能力本来就会下降，而吸烟中的尼古丁还会进一步干扰中枢神经系统的工作。此时吸烟，不仅无法清醒，反而容易让你做出错误决定，增加事故发生的概率。统计数据显示，疲劳驾驶本身已经是车祸的重要原因之一，而在疲劳情况下吸烟，则会让司机的反应能力进一步降低。许多交通事故的发生，都与司机的这种不良习惯有关。

李明经过多次这样的身体警告，终于决定去医院做个全面检查。医生在详细询问了他的生活习惯后，给出了明确的诊断——慢性支气管炎早期症状，以及心脏功能不全的警示。医生表示，如果他继续在疲劳时吸烟，问题很快就会恶化。

听完医生的建议，李明终于意识到自己多年的错误。吸烟本身已对健康造成了极大的损害，而疲劳时吸烟更是加剧了这种危害。他决定从那天起戒烟，并调整自己的作息，减少长时间开车的情况。

故事的最后，李明虽然付出了健康的代价，但他还算幸运，没有酿成更严重的后果。很多像他一样的人，因为忽视了疲劳吸烟的危害，最终导致了无法挽回的悲剧。

在日常生活中，许多人像李明一样，认为吸烟能帮助自己提神，尤其是在困倦时。然而，事实证明，这样的做法不仅无效，还可能带来更大的健康风险。戒烟固然是长久健康的保障，而合理的作息和保持身体的清醒状态，则是避免健康问题的关键。正如医生们所言，健康的生活方式才是最好的“提神剂”。

通过李明的故事，或许我们每个人都应该反思：当疲倦袭来的时候，选择一支香烟真的值得吗？

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）