张朝阳：我在中国长大耽误了太多的时间，中国人成长的比较慢，在年龄很大的情况下，也都不知道自己这辈子要干什么。

我见到一些美国同学，他们在中学或者大学时，就已经知道这辈子要干什么。未来想要干什么，是中国人普遍都焦虑迷茫的问题，不只是30岁，从18岁到知天命的50岁，恐怕都没有几个人能回答出来。一直以来，中国孩子的前半生都被学习和考试占据绝大部分时间。我们几乎没有时间去思考自己未来想要做什么，也不知道学习考试的目的是什么，完全没有目标感。我们甚至不被鼓励去思考，父母老师会对我们说：考上大学就好了，毕业就好了，拿到高分就好了。从家庭到学校，到处都在渲染一种，你只管去做，不用想太多的气氛，我们习惯于按照别人的逻辑学习和生活。当我们真正走向社会才发现，学校里学到的知识与社会需求大相径庭，我们苦心积虑修得的学分也不能拿到社会上等价交换。

回过头来才发现，在生活的拷打下，我们迫不得已再从“社会大学”重新学习怎么挣钱、怎么为人处世。一些幸运的人终于在某个时候找到自己的人生目标或方向，回头望才发现自己已经浪费太多时间了。没有目标的27%的年轻人在25年后成为社会最底层；60%目标模糊的年轻人，25年后成为庸碌之辈；10%有清晰短期目标的年轻人，25年后成为社会的中流砥柱，3%有明确的长期目标的年轻人，25年后成为社会各界的精英。

有没有目标，目标清晰程度，目标是长期还是短期，看似不重要，实则对我们的发展影响巨大。没有目标的学生，无欲无求，选择躺平。即学习无动力，对真实世界无兴趣，社交无能力，生命无意义感。物种在没有生存压力和挑战的环境下，会慢慢感受不到生活的价值和意义，最后一定会不可避免地灭亡。

生活中一些“躺平”现象对照时更令人感到悲观。

越来越多孩子变得社恐，丧失社交技能，对人和外面的世界漠视，对待一切事物没有动力没有热情，终日以手机电脑为伴。“摆烂”和“躺平”成为一些学生所谓的价值观的背后，其实是一种“习得性无助”。因为他们在生活中失去掌控感。很多孩子学习是为了让父母高兴，或者为了完成父母的心愿，他们对于自己时间、目标、梦想失去掌控。他们知道，即使自己有意见也不被重视，有想法也不被允许，渐渐地他们就选择了不主动支配自己的生活。

张朝阳在国外看到很多西方人一辈子都在折腾。

生存不是为了简单地获取物物质，很多人认为人生的价值和意义就是要赚很多钱，过奢华的生活，这是功利主义的价值观。人可以自己去定义自己的年龄，不论多大年纪，处于什么人生阶段，都要活到老折腾到老。但是中国孩子总是被教育要循规蹈矩，从记事开始就要接受填鸭式教育，过着追求标准答案的一生。

从小学到初高中，每一个都是关键的阶段，不容出错。毕业以后，中国人好像一生都泡在水里，做梦都想着考研、考编、考公上岸。除了刷题和考试，不想再做别的开发兴趣爱好的事情。每个人都像一具上紧了发条，设置好程序的机器人，按照设定好的考试人生走下去。按部就班的要求让中国孩子过早失去奋斗的动力，消磨了热血，也养成了路径依赖的习惯。另一方面社会给我们容错的机会并不多，甚至不能容下小孩生病不用写作业这样的小事。出生三个月时少练一次翻身，这辈子可能就没机会考上清北了；工作时三个月的空窗期就会被HR判“死刑”。如果选择了离经叛道的发展路径，不仅要接受别人审视的目光，还要承受未知的结果。

整个社会风向是做得越多，错得越多，不折腾不一定会让你成功，但可以让你一定不失败。

这也就是为什么年轻人热衷考公考编，考进去不会让你致富，但一定可以保证你的饭碗。

但是如果去折腾去创业呢？十死九生。

未来就像是一把达摩克利斯剑，悬在每个中国孩子的头顶上。

我们拼尽全力学习，牺牲掉一切玩乐和休息的时间，就是为了让这把剑以后不要砍下来。

相信很多人都听过或者亲口说过这样的话：经济不好，要好好学习才能赚到钱；阶层固化，更要好好学习才能突破阶层；AI崛起，不好好学习就要被替代了...

虽然很难说清楚这些事情将会对我们有什么具体影响，也不知道学习是不是真的能够应对未来的挑战。但是每个人都怕潮水褪去，只有自己在裸泳，所以只好不停地内卷，变得越来越焦虑。家长恐吓孩子，孩子恐吓自己，惶惶不可终日，每天都活在即将被未来淘汰、取代的噩梦中。考不上985就是天大的事情，中考被分流，这辈子就没指望了，多少孩子在这样的恐吓变得抑郁。相比于几十年前，我们今天所面临的不确定性确实增加了。

心理学认为，当人们思考未来的时候常常会陷入两种极端，一种是过分高估他们将来遇到的问题，另一种是过分低估自己未来的可能性。所以很多人会感到未来遇到的难题和考验一定会更加严峻，无法用当下的能力和智慧去应对，从而产生恐惧感引发焦虑。

《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》将这种焦虑概括为“未来忧郁症”。

在书中，她给出了应对未来忧郁症，积极探索未来，缓解焦虑的5个措施：

1.每日思考未来：保持积极的思考，接受并思考未来不确定性，避免否认现实。

2.保持好奇心：好奇心和了解的渴望是一种能量，可以激励我们通过不断学习新知识增长对未来的控制感。

3.赋予生活意义：理解生命价值，在任何环境下，甚至是最恶劣的环境下，生命都具有潜在的意义。

4.了解自己的情绪与舒适区：理解个人情绪，寻找情绪舒适区，避免陷入负面体验循环，通过认知情绪，更好管理自己的情绪，减少焦虑感。

5.增加大自然接触与体育活动：大自然提供心灵慰藉，体育活动通过成就感和对某种运动的掌握让人拥有更好的自信，能够舒缓压力和抑郁。

对未来恐惧的实质是对自己的不信任以及对未来没有目标感。

面对未来的挑战，能够脱颖而出成为后浪的人依靠的绝不是考试成绩，而在于是否找到并践行自己的目标和价值。

正如张朝阳所说的那样，年轻人应该尽早确立自己的人生价值，按照你的价值观坚定、主动、积极地生活和工作。