《消失的多巴胺》

[英]塔尼斯·凯里 著

孙一文 译

四川人民出版社

内容简介：

你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？

快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。

本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。

编辑推荐：

1.警惕：你的多巴胺正在“消失”！

2.你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？你是否在得到自己期盼的东西后感觉不过如此？你是否很久都没有开心地大笑过且感觉无聊……

3.英国心理学家塔尼斯·凯里深入探索快感缺失的本质，让你的大脑回归正轨。

4.多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足……身体内失控的它们是你不快乐的主因。

5.给每个疲惫的你的内心疗愈指南，帮你找回快乐生活、情绪稳定的能力！

6.英国亚马逊网站86%好评率，用简单易懂的语言让你感受改变的力量。

本数亮点：

1. 英国新闻奖获奖作家塔尼斯·凯里，专为现代读者撰写的实用心理手册。

作者塔尼斯·凯里是英国著名作家、记者，曾被提名为英国年度全国报纸健康作家，并在2017年入围了英国编辑协会举办的年度（大众媒体）英国新闻奖专题作家奖。

本书全面讲解了多巴胺的相关知识，更正人们对多巴胺与贪婪、成瘾挂钩的片面认知，让人们正视现代人多巴胺“消失”的问题。帮助在情绪中间地带徘徊的人们摆脱束缚，尽情享受生活。

2. 一本书让你明白什么叫快感缺失，解决现代人无限循环的“不快乐”！

快感缺失是一个较新的心理学概念，也是现代人普遍面临的问题：对什么都不感兴趣，容易逐渐陷入“无意义”的抑郁状态等，不明所以的沮丧等等。

本书作者从外因——生活负担、消极心态、饮食不调、睡眠障碍等，到内因——多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足等，全面分析快感缺失的原因，从多个角度解读现代人“不快乐”的根源，帮助读者了解自身情绪问题，找回对生活的掌控力。

3. 真实分享+概念引入+改善方法，三步走解决快感缺失！

本书包含三个部分，从概念的引入、原因分析，到对个人的影响，再到具体的解决方法。逻辑清晰，内容全面。书中引用了众多科学研究的最新成果，帮助读者从客观的角度认识快感缺失这个问题，并通过细化、可行的解决方法，更新大脑的奖励回路，重塑对生活的感受。

作者简介：

[英]塔尼斯·凯里

心理学家、作家，已出版14部关于育儿和心理学的书籍，如《孩子，你在想什么？》《驯服虎式父母》等，还经常为《每日邮报》《泰晤士报》《卫报》等撰写文章。其作品已被翻译成35种语言。

译者孙一文

青年译者，已出版译著《未知境域》《拐角地带：CEO必修的领导力课程》等。

读者评论：

如果你觉得自己失去了光彩，那么这本精彩的、充满活力的书绝对能够帮到你。在健全的科学知识的基础上，书中囊括了你能够用到的所有自我调节工具，让你找回闪闪发光、丰富多彩的生活。

——贝基·戈达，心理治疗师，著有《快乐，做你自己》

塔尼斯有独特的叙述方式，可以轻松地、简洁清晰地讲解科学术语。每个感觉自己的生活状态如同“梦游”的人都该读一读！

——哈娜·布里安，伯恩茅斯大学心理学系神经科学教授

这本书终于让人们明白了为什么自己总是感觉无聊，并且提供了让人们改变自己的机会。这里没有照本宣科的建议，但有经过评估和充分研究的切实建议。

——艾弗尔•勒蒙，怀特•沃特战略咨询公司总监

快感缺乏症终于有了一个清晰而令人信服的概述，这是献给那些患有快感缺乏症的人的礼物。我强烈推荐这本书！

——杰基·凯尔姆，作家，著有《欣赏生活》