伴随着新春的余韵，新学期的列车即将到站，请家长一起帮助孩子们做好启程准备，查收这份开学“攻略”。

假期总是过得飞快，转眼间，寒假余额已经不足。临近开学，同学们是否也有以下表现？和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离，情绪低落，兴致不高……

因此，为了让同学们能顺利从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，武邑职教中心特为同学们准备了一份开学“攻略”，为新学期做好准备！

一、返校时间

高一（中专一年级）：2月14日上午8:30-9:00，高二（中专二年级）：2月14日上午9:00-9:30

二、入学准备

1.整理带齐各科寒假作业和各类学习资料，带足带齐被褥和与学习生活相关的各类必需品。

2.洗净校服，做好个人卫生，发型发式符合学校规范要求。

（1）男同学要求:平头、学生头，不得留长发，不剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪异发型等。

（2）女同学要求:理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪异发型。

3.调整作息时间，早睡早起，适量运动，合理饮食，调整心态，远离电子产品，不沉迷电视、手机等，以饱满的精神状态迎接新学期。

三、入校要求

1.着校服进校，不得佩戴任何首饰，不化妆、不美甲、不纹身。

2.严禁将易燃易爆、各种管制刀具等危险物品、iPad、游戏机、手机、电话手表、烟、火等与学习和生活无关的违禁物品带入校园；严禁将垃圾食品带入校园。个人贵重物品、大量现金等切勿带到学校。

3.遵守交通规则,开学、放假期间注意乘车安全。

四、收心指南

1.调整作息，清淡饮食

假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前几天，我们就要按照学校的作息时间安排饮食起居。每天进行适当的体育锻炼，减少休闲活动时间，降低电子产品的使用频率，做有益身心的活动来转移注意力，保证开学后有旺盛的精力尽快投入学习。做到饮食清淡，少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

2.积极暗示，重整心情

积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“太好了！开学就能见到同学和老师了，可以参加丰富的校园活动，我又能享受学校的美好时光了！”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

3.加强锻炼，控制娱乐

让身体动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。

第一，保证运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。

第二，限制娱乐时间。控制玩手机、看电视的时间，避免沉迷网络，可以通过阅读听音乐等方式沉静下来。科学安排阅读和运动时间，逐步减少电子产品依赖。

4.查漏补缺，树立目标

查看各科寒假作业，及时查漏补缺，同时要“温故知新”，如复习上学期学过的古诗词、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆，让自己逐渐找回学习状态，提高学习效率。还要制订一份可行的学习计划，为新学期做好充分的学习准备，信心满满的面对新的学习挑战。

金蛇昂首，万象启新。热闹的春节渐渐过去，新学期的列车也将悄然启程，武邑职教中心有数之不尽的小美好，等待着每一位同学，我们在美丽的校园等你归来！

编辑：东方