36岁的刘女士已经头晕、头痛好多天了，药也没少吃，可症状并没有减轻。

就在昨天，刘女士洗完衣服，弯腰拿起盆中的衣服，准备晾衣服时突然一阵炸裂性的头痛，便晕倒在地。

丈夫听到一阵响声，便赶紧过来查看，只见刘女士躺在地上，便连忙拨打了120。

达到医院后，经过检查，确诊刘女士为多发性脑梗塞，时间紧迫，医生立刻展开急救，不幸的是经过3小时的抢救，还是没能救治回来。

后医生经过了解，原来，刘女士头晕头痛，一直睡不醒的现象持续了一段时间，有时候眼前还会一片漆黑。

原本想着是工作劳累所致，平时多休息休息就好了，可没想到，竟是脑梗在"作祟"。

主治医生听完，摇头说道"没把这3个异常放心上"

第1种：频繁打哈欠

睡眠不足时，身体会比较疲乏，同时，就会出现打哈欠的现象。

但，也正是因为此现象比较常见，很多人会忽略掉。

其实，脑血管堵塞时，血液供给不足，就会导致脑缺血、缺氧，因此就会出现频繁打哈欠的现象。

所以，生活中切勿把频繁的打哈欠当作正常的现象，一定要高度警惕。

第2种：视力下降

突发性的眼前漆黑，但过几秒或几分钟后，就慢慢的恢复了原状。

若排除了眼部疾病，那么就需要提高警惕了，脑梗来临前也会出现此类现象。

多是由于脑部血管堵塞，压迫到视觉神经，同时，视网膜供血不足，导致眼部视力出现障碍所致。

第3种：头晕、头痛

脑部供血不足，就会导致头晕、头痛的现象出现。

若在某个时间段内，经常出现头晕、头痛的现象，甚至出现持续性的刺痛，一定要高度警惕，可能是脑跟的前兆。

生活中，坚持"3多、4少"，清血管，防脑梗"3多"

1、多补充

血脉及人脉，当血管内自由基过多时，会引发机体内抗氧化系统遭到破坏，使得血管内甘油三酯、"坏胆固醇"等合成加速，造成心、脑、肾等多处器官严重缺氧、缺血。

补充抗氧化剂，可抑制自由基对血管的损伤，调节血脂、血压水平，预防血管病变。

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200μg抗氧化剂，可有效修复受损血管。

2、多运动

经常运动，可以消耗体内多余的脂肪，加速身体的新陈代谢，养护血管。

注意事项：

运动前要进行适当的活动，将身体伸展开来，强度有弱变强，要循序渐进。

运动要坚持，最好每天能够运动15-40分钟，每天最好能坚持15~40分钟，使身体微微出汗。

3、多穿衣

虽然是春季，但温度还不是特别稳定，一定要做好保暖措施

当人体需要抵抗寒冷时，血液会从皮下血管送到体内保存能量，导致皮肤和皮下组织血管收缩，使血压升高、大脑的负担加重。

寒冷还会直接刺激脑血管，使脑血管痉挛，诱发急性脑梗。因此，一定要注意做好保暖措施。

"4少"

1、少酒

酒精进入人体，虽然90%是需要通过肝脏来进行代谢。

但，酒精是一种血管扩张剂，可以扩张身体表面的血管，诱发心脑血管疾病的出现。

同时，饮酒会导致心肌纤维化、弹性丧失、心脏扩大症症和胆固醇升高。

2、少加工肉类

生活中常见的加工肉当中会含有大量的盐分。

食盐的主要成分是氯化钠，钠离子摄入体内后，会导致血压升高。

高血压是诱发脑梗的独立因素，此外，血压长期过高，就会导致粥样动脉硬化的出现，造成血管破裂、痉挛或者出血。

3、少反式脂肪酸

生活中，大多数的食物，如：奶油、汉堡含有大量的反式脂肪酸。

然而，反式脂肪酸摄入体内过多，会增加血液的黏稠度和凝聚力，很容易诱发血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

4、少糖

高糖食物，食入过多，就会导致血糖、血压升高。

体内多余的糖分得不到充分的消耗，就会囤积在体内，导致肥胖以及高血脂。

研究表明：若每天喝高糖饮品1~2杯，患上糖尿病的风险就会升高26%，心梗及其猝死的风险会升高35%。