我刚刚度过了这样的一个阶段。大学毕业后工作离家比较远，很多事情无论是工作上的还是生活上的苦恼都没法和家里说，为了不让家里挂念，每次打电话都是报喜不报忧。我算是一个内心比较坚强的人，身边的朋友也不能抛开一切去诉说内心的真实想法。哪怕喝醉酒后内心也存在一丝清醒和戒备心理，不能发泄自己内心的不爽。看到网上有人说去爬山，爬到山顶大声的吼出来，但是出于长期以来内心存在的抑郁带来的自卑感，也不能忘我的大声喊出来。久而久之心里积攒下了太多的不爽和委屈，出现了开车在路上有了路怒症、去医院和医生吵架等等状态。突然，我就意识到了，在这样下去我会出问题了。

在这样的情况下，自己便想寻找一条能吐露心扉的途径，结合我自身的情况试了很多方法，找到了比较适合自己的道路，大家可以参考一下。

1.用写作的方式发泄自己的内心。把自己心里所有的委屈、不爽、气愤的事情都写出来，在这里可以骂你的领导，你的亲人，你的女朋友，可以肆无忌惮的发泄自己的一切。写完就发现自己的内心平静多了。但是写完我就删掉，就撕毁，烧掉。为什么呢？一是防止身边人发现这一切给自己带来不必要的麻烦。二是防止自己有意识或无意识的拿出来看，再次看的过程中会引起自己内心的再一次骚动。

2.培养自己的兴趣爱好，有人会问，兴趣爱好对自己的内心影响有那么大吗？有，真的有用！当然喝酒不算。我个人比较喜欢摄影，摄影本来就是一个向外走的活动，亲密接触大自然，转移自己的注意力，慢慢会冲淡心中的不快。

3.如果上述两条不管用的话，这条可谓是必杀技了。从网上找个心理医生，为什么要从网上找，而不是从当地找呢？我个人的想法是：从网上找的心理医生基本上不会和你的生活产生交集，你的心里没有压力，自然也就会放心去说。基本上毫无隐藏的可以给他们说，他们也会和你进行一个交流。吐槽完之后会发现这样心里就舒服多了。其实人生不如意十之八九，每个人都活得不容易，都要受很多委屈。生活不会惯着任何人，想开了，受点委屈，不在意，不往心里放，一如既往地做自己该做的事，每天忙碌起来，就没有时间想什么委屈的事情了。