朋友圈又被刷屏了,这次是某互联网大厂程序员,年仅 35 岁,胃癌晚期。
点开评论区,除了几句惋惜,更多的是对癌症的恐惧,太可怕了,年纪轻轻就得了癌症,“癌症真是防不胜防”以及类似的话语,那真是让年轻人看见直感叹息。
但其实类似的新闻在国内经常有,根据数据显示,全球每年约有 1000 万人死于癌症,而中国就占了三分之一。
可是癌症的威胁并没有停止,癌症每年的发病率和死亡率仍处在上升趋势,现如今癌症可以说是威胁人们健康的一把手了。
那么癌症究竟是什么?为什么有如此大的危害,我们要怎么做才能远离这样的“健康杀手”?
认识癌症想要战胜敌人,首先要了解敌人,癌症就是身体某些部位的细胞不受控制地疯长,形成肿瘤,并可能扩散到其他部位,最终破坏正常的生理功能,导致死亡。
癌症的发生并不是直接就存在的,癌症的转变与自己身体内外都是有着至关重要的影响。
不可控的因素,还有很多来自外部环境和个人因素的习惯都是癌症的“激发者”。
但无论是哪种原因,都提醒我们:癌症的发生并非偶然,而是长期积累的结果。
易患癌又是哪三种人根据那位解剖了3318具遗体的医生研究发现,以下三类人,更容易被癌症盯上。
第一类:慢性病和癌症家族史人群,大家可不要以为只有年纪大了才会得的慢性病,就根据现在的社会,很多年轻人年纪轻轻就患上了胃病和脂肪肝。
甚至有些还患上了慢性炎症,虽然这些看着对自己的生活并没有太大的影响,但是这些就像一颗颗埋在体内的定时炸弹,随时可能癌变。
还有就是家里有人得过癌症,你患癌的概率也会比普通人高得多,基因这玩意儿,可不是闹着玩的。
第二类:不良生活习惯人群,这类人,说白了就是自讨苦吃,饮食不规律,很多人仗着年轻,不吃早餐、暴饮暴食、顿顿外卖、无辣不欢……
要知道,你的胃不是垃圾桶,长期这样下去,迟早要出问题,只会对你的身体健康造成危害,而不健康的生活习惯正在一点点腐蚀着你的身体。
尤其是在夏天,整天如果撸串、喝酒,殊不知烧烤中还是含有一定的致癌物的,再加上酒精对细胞的刺激,都会增加患癌的风险。
再加上长期熬夜,且吸烟的年轻人,本身吸烟就有患癌的风险,这有长期熬夜,身体处于长期透支状态,免疫力下降,患癌的风险将会提高的。
第三类:精神压力大的人群,这个时代每个人都活得很累,工作压力、生活压力、房贷压力、孩子压力等等让人都喘不过气来。
而一个人长期处于高压的状态下,身体的免疫能力也会下降,从而这也正好给了癌细胞可乘之机。
从改变生活方式开始与其等到生病了才追悔莫及,不如从现在开始,改变生活方式,将患癌的风险降到最低。
在日常生活中我们要养成健康良好的饮食习惯,一天中一日三餐的都要注重规律,不能暴饮暴食。
而这其中最重要的就是早餐,在现实中很多年轻人因为工作或者某种原因,早餐压根就抛弃掉了,殊不知,长期不吃早餐,不仅会导致胆囊疾病、心血管疾病,还会增加患胃癌的风险。
在食物的选择上,要尽量做到营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮,少吃高油高盐高糖的食物,以及腌制、烧烤、油炸等不健康食品。
除了饮食,我们也要与适当的运动搭配在一起,俗话说的好,生命在于运动。
坚持锻炼运动,有利提高自身的免疫力,降低患癌的风险。且根据相关研究表明,每周坚持运动5-7次,并且每次坚持在30分钟左右,可以有预防疾病的效果。
再者就是平常我们要保持良好的心态,比如焦虑、抑郁等负面情绪,不仅对我们的生活质量有影响,同时还会降低自身的免疫力,增加患癌的风险。
日常生活中,我们要学会释放压力,在工作压力大的时候,找到属于自己的解压方式,保持着自己的乐观心态,这样才对自身有好处。
自身能控制的方面说完了,还有一点是外部解决的,那就是要定期进行体检。
很多患者起初身患癌症的时候,并没有明显的症状,从而就没有太当回事。
对于普通人群来说,建议每年进行一次体检,对于有家族史、长期不良生活习惯等高危人群,建议每半年进行一次体检。
预防癌症是一个长期而艰巨的任务,需要我们从生活的点滴做起,保持良好的生活习惯。
积极治疗,坦然面对即使我们已经做好了预防措施,但也不能完全避免患癌的风险。
毕竟癌症的发生发展过程与进展,是我们无法操控的,但如果患上癌症也不能就此放弃,要配合治疗,这样才能尽快的回复身体健康。
随着社会在持续发展,医学技术在不断进步,很多癌症在早期是通过积极治疗都是有着治愈的可能性。
即使是中晚期癌症,也可以通过治疗控制病情发展,延长生存期,提高生活质量。
同时,积极乐观的心态也是战胜疾病的良药,而消极悲观的情绪只会加速病情恶化。
面对癌症,我们要做的是勇敢面对,而不是逃避现实,坦然接受现实,积极配合治疗,才能最大限度地争取生存的希望。
在这个过程中,家人和朋友的支持也至关重要,家人和朋友的陪伴和鼓励,可以帮助患者树立战胜疾病的信心,减轻心理压力,提高生活质量。
结语癌症一个沉重的话题,却也是我们每个人都无法回避的现实,面对癌症,我们既不能谈癌色变,也不能麻痹大意。
预防癌症,是一个长期而艰巨的任务,需要我们从生活的点滴做起,养成健康的生活方式,提高自身免疫力,降低患癌风险。
即使不幸患癌,也不要放弃希望,积极配合医生治疗,保持良好的心态,寻求家人朋友的支持,勇敢地与病魔斗争,依然可以活出精彩的人生。
珍惜当下,活出精彩,才是对生命最好的诠释。
信息来源:1.【学科风采】全方位 全周期 打造肿瘤诊疗新高峰——大连大学附属中山医院官方账号
2.中等强度运动 每周5-7次、每次30分钟,能够使收缩压降低4-9 mmHg——CGH神经中心
3.哪些人更容易患癌?这几类人也要特别注意——北青网
体检沒病找病
没病之前;谁谁谁吃喝嫖赌样样精通一样活了85岁,生病之后;哭着对医生说救救我,早知道就不抽烟不喝酒了,也不乱吃东西了[笑着哭]
吃煤油吃的吧
在战略上重视敌人,在战术上秒上敌人[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
食品癌,空气癌,水质癌,最后砖家癌。
煤油致癌吗?
无语。😒
隔靴搔痒