人老了，身体健康与讲究卫生有关系，我们常说的卫生，是指体表卫生和体外卫生，而今天要说的讲卫生，不是普通的“卫生”，是更深层次的“卫生”，是指体内卫生。

这种体内卫生，又有什么讲究？讲究体内的卫生，大有学问，不同于体表和体外卫生，只要清理一下，擦一擦，洗一洗，就完事了，而人的身体内面的卫生，用这些方法一点用处都没有，是毫无用处的，那么，该怎么办呢？

这里的体内卫生，重点要讲究三个方面，只要把人体内的这三处“卫生”弄得“干净”了，那么老人身体一定是很健康的，晚年生活更加幸福快乐一些，并且是非常长寿的。

人的血管怎么个“干净”法？这里是指的血管内面，不能存在对人身体有害的物质，要让血管内面流动的都是对人身体有益处的，有用的东西，这样的血管，才算“干净卫生”，否则，血管就是“肮脏”的，不“干净”的，不“卫生”的。

若是血管里存在“三高”物质，即高糖、高脂、高盐，是血管的天敌，血管内存在高糖，易形成糖尿病，血管内存在高脂，易堵塞血管，形成粥样硬化的血液，血管内存在高盐，能使血管变硬变脆，血液黏稠，血压升高。

血管非常害怕吸烟和二手烟，使血液里的二氧化碳含量大增，而含血溶氧量大减，并且影响血管的弹性，吸烟对心脑血管是非常不利的，不友好的。

人在日常生活中，运动量过少，血液循环速度放缓，不利于体内的新陈代谢，影响营养成分的吸收和利用，影响废弃物的排除，并且影响血液内的糖、脂代谢，造成大量积累，是糖尿病和高血脂症重要诱因。

人经常熬夜，导致身体各个器官没有得到充分的休息，使身体的各个功能紊乱，非常容易出现心脑血管方面的问题。

肺部是人体呼吸器官的动力部分，是体内与体外的气体交换的主要器官和源动力，因此，肺部的“卫生”是肺部健康的重要方法。

肺部非常怕“脏”，既害怕肺部吸入灰尘，易形成尘肺、结核，又害怕吸烟，烟尘和燋油，污染肺部组织，降低肺活量，影响呼吸，是肺炎肺结核的原凶。

肺部非常害怕干燥，人不及时喝水，造成肺部缺水，容易出现咳嗽，诱发肺炎炎气肿等疾病。

肺部非常害怕懒惰，人要经常运动。增强肺，部的运动量，增大肺活量，提高肺部的功能，生命才有活力。

人的肠道卫生更要讲究“干净”，吃得过于油腻的、高糖的和高盐的食物，便造成大量的糖分、油脂和盐，在身体内无法代谢掉，大量的积累，使人体发胖，出现血液三高和一系列的心脑血管疾病。

人的肠道需要加强蠕动，促进食物消化，促进营养的吸收和代谢，人不加强锻炼身体，不经常运动，肠道的蠕动速度慢，食物不易充分的消化，有营养的东西成为废弃物排泄掉了。

人的肠道需要充分的水分，促进食物的消化吸收，因此，人要经常喝水，多喝开水，有利于肠道的健康。

人的肠道害怕有对身体健康的危害性物质，如含有高浓度的农药残留物，重金属污染的食物，既影响肠道的健康，又拖累了肝脏和肾脏，危害性非常大。

总而言之，人老了，身体上的血管、肺部和肠道，这3处必须要讲究卫生，让它们“干净”起来，就能保障晚年生活，幸福快乐一些，并且非常长寿。

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