你们有没有留意过，那些舌头上有齿痕的人，常常在睡觉这件事儿上犯愁，特别容易失眠，睡不踏实。这里面可有着不少门道呢！齿痕舌通常意味着咱们身体里的水湿偏重啦。要是再看看舌苔，又白又腻的话，那就说明水湿太多，都已经聚集成痰了！

中医讲啊，痰湿会阻碍气血津液的正常运行，还会把脾胃给困住。脾胃可重要啦，它就好比是身体里气机升降的 “交通要道”，也是气血生成的 “源头” 呢。当脾胃被痰湿困住的时候，我们的身体就会出现各种小状况，比如说肚子会胀胀的，消化也变差了，老是打嗝，还会感觉特别疲惫没力气，整个人都不想动弹，这些可都是气滞和体虚的表现哦。

对于睡眠来说呢，痰湿把气血给困住后，气血就没法向上滋养心神；脾胃的运化能力被痰湿阻碍后，气血生成不足，心血也就不够了，这样一来，心神就缺乏滋养，自然就会出现失眠、睡不着的情况啦！

在这种情况下呀，我们要是想解决失眠的问题，就得先从痰湿入手。这时候呢，我们可以参考平胃散，能帮我们强健脾胃，把身体里积聚的痰湿清理得干干净净。当痰湿被赶走了，气机变得通畅起来，气血也能够顺利地去滋养心神了，那我们睡眠的问题也就有希望得到改善啦。

不过呢往往还会搭配一些养心安神、通畅气机的方剂呢。为啥呢？因为痰湿困住脾胃的时间要是长了，气血就很容易变得虚弱，或者身体还会出现一些其他的变化。比如说吧，如果气血亏损比较严重的人，可能就需要搭配上补气血安心神的，像归脾芄之类的。

　　要是不这么做的话，只是单纯地把痰湿清理掉，气血却补不上去，那心神还是会处于没人管的失养状态，结果呢，还是睡不好觉哦。所以，还需要根据情况，对症下药哦！

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