三九寒冬，大风伴随低温，让很多人的“老寒腿”和腰酸背痛的毛病又犯了。

首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师吴义春，为大家讲讲 “天寒了，如何应对腿沉关节痛”。

严冬，关节病爱“惹事”

中医认为，类风湿关节炎属于传统医学的“痹证”范畴。“痹证”是中医内科里的一个疾病名称，是临床上的一种常见病、多发病。

关于“痹”这个字的含义，中医经典《中藏经》曰：“痹者，闭也”，意思是闭塞不通。

具体来说，痹证指的是人体外感风邪、寒邪、湿邪等，当人的正气不足、脏腑生理功能低下的时候，各种致病邪气结合起来，乘虚而入，使得经脉闭阻，气血不通，从而引起肌肉、关节、筋骨出现疼痛、酸楚、麻木、灼热、屈伸不利，甚至关节肿胀变形等临床表现的病症。

痹证主要是由外感风、寒、湿邪相夹杂而致病。三个邪气中，风邪偏胜者称为行痹，主要临床表现是关节疼痛部位不固定，呈现游走性疼痛的特点；寒邪偏胜者称为痛痹，主要临床表现是疼痛剧烈且疼痛部位固定；湿邪偏胜者称为着痹，主要临床表现是肌肤麻木、肢体关节沉重感较为明显。

此外，各种邪气还可能合并出现，郁结阻滞形成热痹，其主要特点是关节灼热红肿，人体发热，脉数。痹证日久，人常会出现痰瘀阻络、气血亏虚、肝肾不足等病变，导致疾病复杂化，呈现慢性化过程，且反复发作。

药酒能舒筋通络

痹证的发生是由于人体正气不足，邪气闭阻经络气血所致，那么平时就要注意保暖、防寒、防潮，避免风寒湿邪侵入人体，尤其不宜在运动后浑身大汗之际沐浴。日常应注意生活规律，饮食有常，劳逸结合，积极参加体育运动，增强体质，提高机体对外邪的抵抗能力。

中医认为，适当饮用药酒对于痹证的预后有一定帮助。“酒为百药之长”，所谓药酒，即将处理洁净的中药材、饮片，按一定比例浸入50~60度的纯粮白酒中所制得的澄明液体制剂。

酒能将许多药物的有效成分溶解于其中，并通过酒辛温行散的特点，让药力直达病处，增加疗效。

国公酒距今已有310多年的历史，曾是宫廷御用。明代《证治准绳》和《景岳全书》中就有国公酒的记载。相传，明朝一位史姓国公，曾用此酒验方在府中配酿药酒，并存下了药酒验方的记录，后人为了纪念他将此药酒命名为“史国公浸酒”，后命名为“国公酒”。如今，同仁堂股份有限公司将其制作成成品，可以被广大群众所享用。

国公酒中含有当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、姜厚朴、红花等成分。临床上主要用于散风祛湿，舒筋活络。治疗风寒湿邪闭阻所致的痹病，症见关节疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。

冬季是使用药酒的最佳季节，有关节疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛等症状的人群，可以在医生辨证指导下，服用药酒调理。

需要提醒的是，每种药酒均有其功能和适宜人群、禁忌人群，因此要根据自身情况合理选择药酒。

日常养关节，记好5个要点

因“痹病”引起的关节疼痛、手足麻木等问题，其实也是一种慢性病，需要配合健康的生活方式辅助调理。

首先，需要经过医生辨证论治，选择适合自己的汤药，同时可以适当配合熏洗、贴敷等中药外治法，或联合针刺、耳穴、灸法等非药物治疗。

其次，生活中要省用关节，尤其是双手关节和膝关节。比如，避免长时间的指关节弯曲、指关节伸直的动作，起床时别用手指撑床，可用手掌；能坐电梯就别爬楼梯，爬山也要量力而行。

第三，注意防寒保暖。居住环境应干燥、通风良好，切勿住在阴暗潮湿处。在下雨、大风天要注意保暖，衣物被褥要常晒，避免潮湿。卧室应向阳、通风，宜干不宜湿，少在阴暗、潮湿的地方久留等。

第四，保持健康体重。如果自身关节不好又是超重肥胖者，一定要注意减重。