据统计，中国成人中，高血压患者人数达2.7亿，平均每4个成人中就有1人是高血压患者（如果你到50岁未患高血压，说明你得高血压的几率为90%）；而35岁以下高血压患者，超7000万，这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。且因为现代生活节奏快，年轻人压力大，不爱运动、对健康关注度低，因此，高血压患病开始年轻化趋势。而患者中，竟有一半人不知自己患了高血压，且仅4500万高血压被有效控制！

与高发病率形成反差的，是高血压的低知晓率。《中国高血压防治指南（2018年修订版）》显示，我国高血压患者知晓率为51.6%，也就是说有一半的人不知道自己患有高血压。

而在知道的一半人中，得到治疗的又不足一半，治疗率为45.8%。在这45.8%的人中得到有效控制的只有16.8%。这就意味着：中国的高血压患者有一半不知道自己患病，同时仅不到一半的患者去治疗了高血压，但是真正有效控制了病情的只有4500万人。我国每年因高血压导致间接死亡的人数达200万，其中约70%的脑卒中死亡、约50%心梗死亡都与高血压密切相关，高血压是人类健康最主要的“杀手”。知晓并严格控制血压，对提高生存质量、延长寿命都具有非常重要的意义。

血压，是指血液对血管壁的侧压力，根据心脏舒缩功能不同，血管内血量差别，分为收缩液和舒张压。

收缩压，是指当人的心脏收缩时，动脉内的压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压。根据《中国高血压指南》，90~119 mmHg称为正常血压，120~139 mmHg称为正常高值。140 mmHg以上称为高血压。舒张压，是指当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。60~79 mmHg称为正常值，80~89称为正常高值。90 mmHg以上称为高血压。那么，血压高于多少可以称之为高血压呢？高血压分为收缩性高血压和舒张性高血压，王立中表示，根据2020年高血压防治指南的相关标准，高血压是指收缩压高于140 mmHg，舒张压大于等于90 mmHg，只要有一个高于正常值，那么这就是高血压。“除了知道如何确定高血压，还需要了解高血压早期会出现哪些症状，如果这些症状里已经有了你的影子，那需要及时进行血压测量，以确认是否患有高血压。”1、头部：头晕头痛是高血压最为常见的早期症状。2、眼部：高血压患者的舒张压、收缩压都比较高，所以眼球表面的末梢血管会充盈，造成眼睛通红。3、睡眠：有调查研究显示：与血压正常的人相比，高血压患者失眠患病率更高，可达40％~60％。

相关研究显示，现在大部分年轻人存在焦虑、精神压力大的情况。特别是对于成立家庭的人来说，平时既要赡养老人，还需要教育抚养孩子，生活中琐碎的事情是比较多的。若是人体长期精神压力比较大，神经就会持续处于紧绷的状态，人体内的血压就会飙升。因此，年轻人如果近期出现以上征兆，要提高警惕，必要时到医院进行进一步的检查，避免血压过高，出现血管意外。

运动是控制血压非常有效的方式，科学运动可以有效控制血压，建议每周5-7天、每天至少30分钟的中等强度有氧运动，中等强度运动为能达到最大心率【最大心率（次/分钟）=220-年龄】的60%-70%的运动；每周进行2-3次阻力运动。坚持长期运动，维持血压达标！