1.新生儿的日夜颠倒

新生儿由于生物钟尚未成熟，无法区分白天和夜晚。他们从子宫内的黑暗环境来到光明的世界，需要时间适应24小时的周期。在最初的几个月里，宝宝可能会在夜间频繁醒来，因为他们的睡眠周期短，且容易受到外界刺激的影响。父母可以通过保持室内光线柔和、减少夜间活动的声音，帮助宝宝逐渐区分白天和夜晚。

2.婴儿的睡眠周期与成人不同

婴儿的睡眠周期大约为40至50分钟，而成人的睡眠周期约为90分钟。这意味着婴儿在夜间可能会更频繁地醒来。在浅睡眠阶段，婴儿可能会醒来，需要帮助才能重新入睡。这个阶段是他们大脑发育的关键时期，需要父母的耐心和理解。父母可以通过观察宝宝的睡眠模式，了解他们何时进入深睡眠，从而减少夜间醒来的次数。

3.婴儿在睡眠中学习和成长

睡眠期间，婴儿的大脑在巩固记忆和学习新信息。特别是在REM（快速眼动）睡眠期间，大脑的血流量增加，有助于大脑发育。这个阶段对于婴儿的认知和运动技能发展至关重要。父母可以通过在宝宝清醒时提供丰富的刺激，如阅读、唱歌和玩耍，来促进他们的大脑发育。

4.婴儿睡眠随着时间而成熟

随着宝宝的成长，他们的睡眠模式会逐渐成熟。在3个月大时，宝宝的睡眠周期会延长，到6个月大时，他们已经能够将短暂的睡眠周期连接在一起。这标志着宝宝开始学会自我安抚和维持睡眠。父母可以通过建立一致的睡前例行程序，如洗澡、读故事、听轻柔的音乐，来帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

5.睡前程序的重要性

睡前程序为宝宝提供了重要的睡眠提示，帮助他们了解每天会发生什么。一个固定的睡前例行程序，如洗澡、读故事、听轻柔的音乐，可以帮助宝宝更好地放松并准备入睡。这种例行程序还可以帮助宝宝建立稳定的生物钟，减少夜间醒来的次数。父母应该在宝宝睡前至少30分钟开始执行这些活动，确保宝宝有足够的时间放松。

6.睡眠倒退是正常的

睡眠倒退通常与发育里程碑、疾病、日常生活变化或旅行有关。这些时期可能会令人沮丧，但它们是宝宝发育过程中非常自然的一部分。父母可以通过保持一致的睡前例行程序、确保宝宝的睡眠环境舒适，并在宝宝醒来时提供适当的安慰，来帮助宝宝度过这些时期。

7.宝宝的睡眠需求随年龄变化

随着宝宝的成长，他们的睡眠需求和模式会发生变化。新生儿可能需要更频繁的夜间喂养，而随着他们的成长，夜间喂养的次数会减少。父母应该跟踪宝宝的喂养和睡眠模式，注意他们的需求如何随时间变化，并相应地调整喂养和睡眠安排。

8.避免过度刺激

在宝宝临近睡觉时间，避免让他们参与过于刺激的活动。过度刺激可能会导致宝宝难以平静下来，影响他们的睡眠质量。父母可以选择安静的活动，如读故事或听轻柔的音乐，帮助宝宝放松并准备入睡。

9.学会识别宝宝的疲倦信号

宝宝在疲倦时会展示出一些信号，如打哈欠、揉眼睛、显得烦躁或对玩具失去兴趣。父母应该学会识别这些信号，并及时让宝宝休息，避免他们过度疲劳。这有助于宝宝建立稳定的睡眠模式，并减少夜间醒来的次数。

10.夜间醒来的自然性

宝宝的夜间醒来是他们生理需求的自然反应。他们可能因为饥饿、尿布湿了或需要安慰而醒来。父母应该及时响应宝宝的需求，如喂奶、换尿布或提供安慰，以帮助他们感到安全和满足。这有助于加强父母和宝宝之间的信任关系，并促进宝宝的健康发展。

文章来源：乳腺科黄凌曦