每个人的人生，都有高峰和低谷。
年轻时，我们总以为努力就能换来回报，以为世界是公平的，现实是温柔的。可到了中年才发现，很多事，并不是你拼命就能换来顺遂。
公司裁员，事业受挫，家庭矛盾，父母年迈，孩子叛逆……生活的重担，像是一只无形的手，扼住你的咽喉，让你喘不过气来。
有人在低谷中崩溃，怨天尤人，越过越穷；有人在低谷中沉淀，默默蓄力，等风再起时，扶摇直上。
中年人的低谷，是人生的分水岭。熬过去，你就赢了；熬不过去，可能一辈子就此沉沦。
低谷期最怕的，不是外界的打击，而是你自己先乱了阵脚。所以，沉住气，压住火，是渡过难关的第一步。
第二章：沉住气，别急着做决定1. 低谷期，最怕情绪化决策人在顺境时，做什么都顺风顺水，心态稳，眼光长远；可在低谷期，心态崩了，判断力下降，做出的决定往往是错误的。
有人一失业，就盲目创业，赔光积蓄；有人情绪低落时，冲动辞职，彻底断了后路；有人一遇挫折，就赌气离婚，结果后悔莫及。
人在低谷时，最怕“急”，越急越乱，越乱越错。
所以，这个时候，最需要做的就是——沉住气。
2. 给自己留一点时间，不急不躁如果你现在正处于低谷，不妨问问自己：这件事，三个月后还重要吗？半年后还重要吗？五年后呢？
你会发现，人生的很多烦恼，时间一拉长，根本不值一提。
低谷期最重要的，不是慌张地做决定，而是稳住情绪，先让自己安定下来。
熬过去，人生自有转机。
第三章：压住火，别让情绪毁掉自己1. 中年人，最怕被情绪绑架人在低谷，情绪最容易失控。
你会发现，自己越来越容易发火，动不动就暴躁，面对家人没有耐心，对孩子失去包容，对伴侣充满怨气。
可你有没有想过？你生气，日子会变好吗？你发火，事情能解决吗？
低谷时，你最大的敌人，不是别人，而是你自己内心的焦躁不安。
2. 低谷期，最需要修炼“情绪稳定”真正成熟的人，在顺境时不张扬，在逆境时不失控。
中年人，最大的修行就是“情绪管理”。当你能在最艰难的时候，做到“不怒、不怨、不燥”，你就已经赢了一半。
情绪稳定，不是软弱，而是自律。压住火，是低谷期最大的智慧。
第四章：熬过去，天会亮，事会变1. 人生所有的困境，都是暂时的没有任何一种状态是永恒的，好也不会一直好，坏也不会一直坏。
所有你以为熬不过去的事，回头看，其实都熬过来了。
你可能听过一句话：“人生没有过不去的坎，只有过不去的心态。”
很多人，以为低谷期是深渊，其实只是通往高处的一个隧道。
只要你不放弃，继续往前走，出口就在前方。
2. 低谷期，是蜕变的机会很多时候，低谷期是人生送给你的一次重塑机会。
它让你看清，哪些是表面的繁华，哪些才是人生的底色；它让你重新思考，哪些才是值得的，哪些该果断放弃。
当你熬过去，你会发现：你的心态变了，你的格局大了，你的能力强了，你的选择更多了。
人生最宝贵的财富，不是一路顺遂，而是经历低谷后，还能站起来。
第五章：如何熬过低谷期？1. 保持最低成本的生存中年人低谷期，最怕的是“死要面子活受罪”。
如果你的收入降低了，那就降低开支，先稳住生存。能搬回老家，就不要死撑着住在大城市；能换个性价比更高的房子，就不要逞强住高档小区；能减少不必要的社交，就不要随便应酬。
先稳住生活，等机会再翻身。
2. 找回长期价值，而非短期收益低谷期，最好的投资，就是投资自己。
如果你失业了，不要急着找一个糊口的工作，先看看自己是否有提升的空间。
学个技能，考个证，提升认知，沉下心来积累……等风口一来，你会发现，你比别人走得更远。
3. 建立自己的核心竞争力能赚到的钱，永远取决于你能解决的问题。
低谷期，最该做的，就是去提升自己能解决问题的能力。
当你掌握了真正的核心竞争力，你的未来，才不会被外界的风吹雨打左右。
结语：低谷期，不是终点，而是转折点中年人的低谷期，是人生最重要的一道关卡。
能熬过去，你的后半生，就会有新的可能；熬不过去，你可能就此沉沦。
所以，沉住气，不急；压住火，不燥；熬过去，不放弃。
时间，会让你看到，所有的苦难，都是成长的伏笔。
