当我们把目光投向世界足坛历史的长河，后腰位置上曾闪耀着无数巨星，里杰卡尔德、雷东多、基恩、维埃拉、马克莱莱、亚亚图雷、坎特、马斯切拉诺等，他们如同巍峨高山，奠定了后腰这一角色的传奇高度。
如今，聚焦中超第一集团，各队后腰更是各怀绝技，撑起球队中场脊梁。
上海申花阵中的法国球星阿玛杜，虽说身价在中超外援里排不进前五，可千万别小瞧他。在球场上，他就是一块覆盖面极广的 “中场盾牌”，虽不是全能的 “六边形战士”，但论防守，那真叫一个厉害。有他镇守中场，申花的防线固若金汤，没了他，中场就仿佛凌晨三点空荡无人的马路，任人驰骋。下个赛季申花若想夺冠，阿玛杜绝对是关键先生，他的每一次拦截、每一次站位，都关乎球队命运。
上海海港的后腰茹萨，来自足球王国巴西。亚冠赛场上的那张红牌，像是他激情之下的莽撞印记，可回到联赛，他就变身成 “兽腰”，如同马克莱莱附体，一门心思扑在防守上，用强壮的身体、敏锐的预判，一次次为球队化解危机。2025 赛季末合同到期的他，要是后半程持续高光，海港必然不舍得放走，续约大门定会为他敞开。
成都蓉城的后腰周定洋，定位如同传奇里杰卡尔德，攻防俱佳，更突出的是那超强的奔跑能力。几个赛季下来，中超跑动距离排行榜上，他始终稳坐头把交椅，是球队不知疲倦的 “永动机”。本赛季球队大肆招兵买马，拿下廖力生，还有罗慕洛、费利佩、韦世豪等强援加盟，目标剑指冠军，而周定洋无疑是中场最坚实的保障，他的奔跑串联起球队攻防两端。
北京国安的后腰布置却让人摸不着头脑，按理说池忠国是常规 6 号位后腰人选，可有时候 8 号位的古加也跑来客串。古加耐力虽好，无奈身高不足 1 米 7，在对抗激烈的后腰位置上显得颇为吃力，防守起来总是差那么点意思。依我看，2025 赛季国安若想更进一步，真得在外援后腰引进上多下功夫，毕竟 “腰杆子硬了”，球队才能在赛场上挺直身板，大步向前。
山东泰山的后腰黄政宇，悄然间已成长为国足主力后腰，在 2025 赛季国足首期集训中就有他的身影。至于他在哪项数据上独占鳌头，虽一时想不起来，但赛场上的他，用稳健表现证明自己，已然是泰山中场不可或缺的存在。
大量世界级外援的中超 卡塔尔 沙特国家队今年都反而奄奄一息！外援不能比本土球员强太多，外援身价要跟本土接近或者稍高，本土球员才能发展起来。中超可以外援互相只上半场对全华班，或者每个俱乐部出三个外援，组建5个全外援俱乐部，赢球2.5分，平局不给分，对打10多队全华班，国家队春天就来了。 五大联赛本土球员水平跟外援接近，随便放开名额。 因中场组织和射门任务被外援拿走，身价差太多竞争不过长时间只做绿叶，有点天赋也废了，今年国安本土为主贡献国脚7个，上港世界级外援，国脚贡献2个。 如小学生抢不过本科生，缺乏实战练主导组织比赛射门的机会！ 学习日本俱乐部与学校挂钩，资助青训，从大量的青少年天才选出精英重点培养，面越铺广，天才越多。每个俱乐部替补都是天赋异禀，主力每场拼命，这竞争压力，比放开外援有用. 日本J联赛允许3个外援，多数俱乐部只上一个外援或者全日班反而本土球员发育得更好，这条路可以走的！ 职业化之前我们亚洲一流，证明全华班也能行，全华班中国人有能力在外教带领下冲出亚洲！有外援后变亚洲四流。 篮球CBA外援越来越厉害，国家队水平却越来越差