免疫系统的强度对于身体的整体健康非常重要，但并不意味着免疫力越强越好。免疫系统的功能应该是平衡的，它既需要足够强大来应对外部病原体的入侵，又需要足够柔和以避免对自身组织的攻击。

免疫系统过度活跃可能导致自身免疫性疾病，这意味着免疫系统错误地攻击身体的正常组织，导致炎症和损伤。相反，免疫系统过度抑制可能会增加感染和疾病的风险。

常见的自身免疫性疾病包含，类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、类白血病症候群、自身免疫性甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进症和甲状腺自身免疫性疾病、类溃疡性结肠炎、克罗恩病、自身免疫性肝病，如自身免疫性肝炎和原发性胆汁性胆管炎、类风湿性多发性肌炎、类风湿性关节炎儿童型、类糖尿病、自身免疫性性腺炎，如多囊卵巢综合征、自身免疫性神经疾病，如多发性硬化症、自身免疫性血小板减少性紫癜、自身免疫性贫血、自身免疫性皮肤疾病，如银屑病等等。

因此，理想的免疫系统状态是免疫力平衡，即免疫系统在面对外部威胁时能够有效应对，同时不会对自身组织产生不良影响。维持健康的生活方式（如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等）、接种疫苗以及避免过度使用抗生素等措施都有助于保持免疫系统的平衡和健康。