发现没，中年女人想要保持美丽其实很简单。只要不发腮发福，体态端庄，再配合得体大方的穿搭、不错的妆造就能美得出挑！

61岁的叶童、69岁的林青霞直接美到让人忽视她们的白发、皱纹。看来，比起精心修饰眉眼，身型、脸型、穿搭的整体美更重要，中年活出女神范简直简简单单～

不过要是能选择中年，你会怎样选呢？不少人会选“泰国最美前总理”英拉的人生：出身名门、容貌出挑、权力在手……这不妥妥的爽文大女主？

英拉出身在泰国影响力最大的家族之一——西那瓦家族，留学时是选美冠军，毕业后先后担任AIS首席执行官、泰国首任女总理。

“爽文大女主”英拉的中年也美得不似一般人。56岁仍雪肤花貌、举止落落大方，挑身材的包臀裙也轻松驾驭，这样的中年，做梦都想拥有！

(一)中年不发腮也不发福，原地年轻20岁

看了英拉年轻时的照片，没人觉得年轻时的她和向太迷之相似吗？可到了中年，两人却截然不同：向太发腮发福后气质瞬间降级。

这时再看英拉，更佩服她的保养秘诀！56岁脸型不发腮、身材未发福，穿衣打扮也依旧审美在线！

可以说，英拉到了中年有远超同龄人的气质、美貌，不发腮、发福功不可没。发福会让大肚腩、大象腿、麒麟臂找上门，穿啥都油腻。

肌肉松弛、脂肪堆积、下颌角变宽都会导致发腮脸，腮帮子往外扩后小V脸秒变大饼脸，显脸大又土气！

(二)保养得再好也得会穿，好衣品更加分

身材好、脸蛋美，披麻袋都好看，中年发腮发福后要啥啥没有，又怎会不土气？不过，就算中年保养得当，穿衣也不能马虎。

误穿了老年装，或大妈感十足的印花裙、劣质软塌的服装，身材再好、脸蛋再美也白搭。可以说，大方得体的穿搭也给英拉帮了不少忙哦～

<第一章>40岁前要做好“预防发腮与发福”

为何英拉56岁了还是年轻时的小V脸，发腮的痕迹完全不明显？主要是因为她“预防针”打得好！

在40岁发腮发福“重灾期”来临前，英拉各种方式来预防发腮：日常避免过度使用咬肌；保持良好睡姿，避免长时间朝同一方向侧睡；睡前多按摩提拉面部……

<第二章>弱化发腮有秘方，根据发腮类型来

已经发腮的姐妹也不用太担心，脂肪型发腮的女人通常脸肉肉的，平时需多做脸部按摩和运动，就能改善。

肌肉型发腮更需要适度的咬肌按摩，减少咀嚼口香糖。衰老型发腮大多只能延缓，坚持早睡早起、多吃富含胶原蛋白的食物也能有效改善发腮。

<第三章>中年不发福也有秘籍？这3点很重要

Point1.遵循健康的饮食、科学的运动方式

对于如何在56岁保持凹凸有致的好身材，英拉也有秘诀。中年身材发福多为胶原蛋白流失或长期“摆烂”所致。

解决办法就是“管住嘴，迈开腿”，控制饮食、坚持运动、作息规律是重点。英拉闲暇就会参与户外跑、网球等户外有氧运动。

Point2.穿能修饰体型的服装，掩盖小缺陷

不过就算再小心翼翼地保持身材，到了中年也总会有些小缺陷。这时候就需要一套能够修饰身材的服装了。

硬挺面料+直线剪裁的正肩、收腰上衣，或A型、H型的过膝长裙最遮肉显瘦。若服装修身，一定得避雷软塌无型、一眼假的材质和太冗杂繁琐的设计哦～

>>怎么才算穿衣得体大方？得做到这3方面

方面一、穿衣打扮要先符合“TOP原则”

相比于印象中默守陈规的政客，英拉明显时尚很多。她的穿搭有正式的西装，也有个性的皮衣，每一套穿在她身上都显得落落大方的秘诀很简单——TOP原则。

T即时间“Time”,P即地点“Place”，O即目的“Object”。先要满足在合适的时间穿合适的衣服，如柔美的纱裙适合白天，而带闪片的礼服裙更适合在夜晚。

二是要在合适的地点穿合适的服装。服装的正式程度要尽量和场合的严肃程度保持正比。正式的会议宜着正装，休闲的街道、咖啡店等更适合穿松弛有个性的服装。

三是要根据目的选服装。譬如想在会谈上让自己更可靠，就得多用直线条、黑白灰；想增加亲和力，就多穿配色清新、面料柔软的服装。

方面二、要符合个人色彩，简单配色最高级

在完成一套满分得体的穿搭时，英拉还会特地参考配色和个性，据研究表明，肤色是人体色中对穿搭颜色影响最大的部分。

因此在挑选搭配主色或最靠近面部的服装色彩时，就得参考肤色。中年易肤色暗沉发黄，宜多穿浅色系或低饱和中亮度的莫兰迪色～

方面三、打扮要符合个人风格，别乱跟风

中年要想美得出彩，就不能没了自己的个性。英拉虽为总理，但出席活动时仍会在穿搭中融入自己的风格。

温柔裸色+贵气闪耀的珠宝，就是贵妇的最佳代名词！中年女性跟着英拉学，将头发烫卷，露出脖领或手臂，配上优雅成熟风的长裙、包臀裙，比乱跟风的辣妹风、千禧风美多了！

>>英拉独有的泰式美得体穿搭，跟她学穿出特色

(特色1)修身外套+包臀裙，用硬朗感元素中和

英拉的穿搭独具个人特色和泰式风情。正肩收腰的小西装搭配高腰包臀过膝铅笔裙是她的最爱。

这样偏紧身的搭配要想不显俗气，套装运用硬挺面料、直线剪裁，收腰位置要在腰椎最纤细部分，且露肤面积不得太多～

(特色2)精致丰富的花色，成套穿着、简繁结合

要说泰式风情味道最浓的，还得是加入了丰富泰式花纹的套裙。满身印花却不显俗气，英拉一靠整体统一的配色，二靠简繁结合。

若裙子偏短，选择上繁下简的穿法能突出上半身显高；过踝长裙则更适合上简下繁的搭配，结合上浅下深配色效果更佳。

(特色3)重工华丽面料，配清爽妆造、简约直线

很多具备泰式风情服装也会偏好各种华丽重工的面料，如光泽感缎面、精致蕾丝。若面料足够吸睛，剪裁越简单越迷人！

同时也要利用清爽的妆发或配饰来中和面料的冗杂。英拉穿这类服装时就爱简单的披发+裸感妆容，首饰也选利落的钻石、珍珠作配。

看了“泰国最美前总理”英拉才发现，原来中年最美的不是40岁年龄18岁脸蛋，而是56岁的年龄却不发腮发福，还穿衣有品！

做好预防工作，坚持锻炼，穿衣要适配场合、肤色、个性，再适当加入具备个人特色的元素，英拉到56岁的气质美，你也能get一份～