人这一辈子，除了生、老、病、死之外，真没什么想不通或者过不去的坎儿。不管是功绩卓著的帝王将相，还是名流千古的一代红颜，都没办法和自然法则进行抗衡。虽然现在的医美技术很先进，但是针剂注射还是有一定的风险和副作用的，因此好多人都选择通过运动健身让肌肉变得紧实，这样一来，皮肤看上去就没有那么松弛。

变老也分为自然变老和习惯性变老，一种是无法阻止或者减缓的正常生理现象，一种是因为外界因素导致的。自然变老只与时间有关，若是能够让时间暂停，或许可以让衰老停止；而习惯性变老就是我们平时的一些不良饮食和作息造成了代谢失调，越是不运动，身体就会越来越虚弱，皱纹自然越来越多。

那么是否有确切的科学依据能够证明，长期坚持跑步可以加速衰老或者延缓变老呢，下面咱们一起来分析一下。其实我们身边就有很多长跑爱好者，他们的生活非常规律，每天都要跑足固定的公里数才满意，并且每个人都非常享受被汗液浸透全身的感觉。

常年坚持跑步的人不仅比同龄人看上去年轻很多，他们一年到头也很少吃药、打针。很多“长寿村”都在乡下，一是水土好，二是他们从年轻的时候就没闲着，常年运动干活。这些长寿老人的亲身经验就告诉我们，要想活得久就得多动动。那些常年坚持跑步的人身体好，心态也很乐观积极，不失眠也很少感冒。