白蛇吐信，这一太极拳的经典招式，蕴含着丰富的武术哲理与健身效果。动作起始，练习者犹如灵动的白蛇，翻身转体间，一手前伸，仿佛吐露信子，试探又威胁着对手，首尾呼应，蓄势待发，准备攻击猎物。这一动作，不仅形象地描绘了蛇的灵动与狡黠，更在武术层面上，被赋予了“白蛇吐信”的美名，亦称翻身或转身白蛇吐信。

从健身角度看，白蛇吐信对腰、肩、臂、手等部位的协调配合能力提出了高要求。通过反复练习，可以显著提升身体的灵活性与协调性，增强肌肉力量，达到强身健体的目的。

而在攻防实战中，白蛇吐信更是展现出了其独特的威力。传统太极拳中，穿指的白蛇吐信采用精准的指法，一手下按对方来掌，另一手则迅速攻击其面部等要害部位。若遭遇身后偷袭，练习者更能迅速转体转头，一手搂抓对方手臂，另一手则随之上步，向其面、胸部发起猛烈的击打，展现出太极拳攻防兼备、灵活多变的特点。

综上所述，白蛇吐信不仅是太极拳中的一项经典招式，更是集健身、攻防于一体的武术瑰宝。