导语：由于现在患上肠胃疾病的人群越来越多，所以很多人都开始把养胃这件事情提上日程，大家都觉得是药三分毒，所以就会选择非常多的小偏方，比如说喝面条喝小米粥，但是有些人觉得血糖偏高的人喝了小米粥，因为自己血糖的稳定，这句话可信吗？

一、血糖高的人，究竟能不能喝小米粥呢？或许很多人想错了

我们都知道小米粥的营养价值非常高，而且小米属于典型的粗粮，当中有非常多的钙铁锌等微量元素，还有非常多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化，补充肠胃当中的影响，对于肠胃吸收不好的人来说是非常有帮助的。

但是小米当中的糖分非常高，尤其是小火慢熬的小米粥当中，里面的升糖指数高达93，血糖偏高的人如果经常的喝小米粥，会让自己的血糖无法稳定，比较容易引发并发症，所以血糖偏高的人尽量不要喝小米粥。

二、想要让自己的血糖更稳定，平时要多做两件事

1、适当的进行运动

对于血糖偏高的人来说禁忌非常多，比如说不能生气不能劳累，否则都会让自己的血压血糖飙升，但是对于血糖偏高的人来说，适当的运动是非常有必要的，可以促进自己肠道的消化，增强自身的新陈代谢，预防血糖在身体当中的堆积，散步和广场舞都是不错的选择。

2、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

当血糖升高的时候，自己会有非常明显的变化，比如说口干舌燥等等，想要帮助稳定，血糖也比较简单，就是多喝水，然后达到水的目的就可以放入蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，甘草，薄荷，茉莉花等等，会起到事半功倍的效果，这些食材《黄帝内经》当中都有详细的记载。

苦丁：当中有非常多的活性成分，可以帮助补充身体的营养，促进身体的消化吸收，抑制身体对于脂肪的吸收，帮助美颜瘦身

薄荷：有非常多的维生素和微量元素，可以帮助缓解视觉疲劳，刺激骨骼生长，维持血管稳定

金银花：中医非常喜欢使用的消毒药材，可以帮助疏风散热，清肝明目，改善顽固性的口臭

想要达到好的效果就需要长期坚持，如果自己没有时间去配制茶包，可以选择蒲公英苦丁茶，全部都是人工挑选草本植物，口感香醇，喝水的时候用开水冲泡就行了。

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结语：对于血糖偏高的人来讲，有非常多的饮食禁忌，不要吃含淀粉很高的食物，不要吃含含糖很高的东西，要适当的进行运动，多喝水，多好多休息，保持良好的心态，都有利于自己血糖的稳定，其实就是一句话，管住嘴，迈开腿。