华东五市通常指上海、南京、杭州、苏州和无锡，这里既有现代化的大都市风貌，又有深厚的历史文化底蕴和美丽的自然风光，以下是一条 7 天的旅游线路规划，供你参考：

第一天：抵达上海。

上午：抵达上海后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。

下午：游览上海外滩，欣赏黄浦江两岸的万国建筑博览群和陆家嘴金融区的现代化高楼大厦，感受上海的历史与现代交融的独特魅力。

晚上：可以去南京路步行街逛逛，体验上海的繁华，并品尝当地特色小吃。

第二天：上海。

上午：参观上海博物馆，馆内典藏丰富，品类繁多，可以很好地了解中国古代艺术文化。

下午：前往上海城隍庙，这里有古色古香的建筑和热闹的商业街，可以购买特色纪念品，品尝上海特色美食，如小笼包等。

晚上：夜游黄浦江，乘坐游船，欣赏璀璨的城市夜景。

第三天：上海 - 苏州。

上午：乘坐动车或其他交通工具前往苏州。到达后，游览拙政园，这是江南古典园林的代表作品，园内亭台楼阁、水榭回廊，景致优美。

下午：前往平江路历史街区，漫步其中，感受苏州的古朴韵味，沿途还能品尝各种苏州小吃。

晚上：逛逛观前街，这里是苏州的商业中心，有许多商场和餐厅。

第四天：苏州 - 无锡。

上午：参观虎丘山风景名胜区，这里有吴王阖闾墓、剑池等众多历史遗迹和自然景观。

下午：前往无锡，抵达后游览太湖鼋头渚风景区，欣赏太湖的美丽风光。

晚上：品尝无锡特色美食，如无锡酱排骨等。

第五天：无锡 - 南京。

上午：前往南京，到达后游览中山陵，缅怀孙中山先生的伟大功绩。

下午：参观南京博物院，它是中国的三大博物馆之一，藏品丰富多样。

晚上：去夫子庙-秦淮风光带，可乘船夜游秦淮河，欣赏沿岸的灯光夜景，体验古色古香的秦淮风情。

第六天：南京。

上午：游览鸡鸣寺，春天时寺内樱花盛开，景色非常美丽。之后可以漫步玄武湖公园，欣赏湖光山色。

下午：前往总统府，了解其历史变迁和相关的历史事件。

晚上：在南京市区品尝美食，如盐水鸭等。

第七天：南京 - 返程。

上午：可以根据个人兴趣选择前往南京大屠杀遇难同胞纪念馆，铭记历史；或者去明孝陵，感受古代皇家陵寝的庄严和肃穆。

下午：收拾行李，准备返程。

在规划旅游线路时，还需要注意以下几点：

1. 提前预订好车票、酒店，避免旅游高峰时的不便。

2. 合理安排时间，每个景点的游览时间不要过于紧张，以免影响游玩体验。

3. 注意当地的天气情况，携带合适的衣物和鞋子。

4. 品尝当地美食时，注意饮食卫生，避免购买和食用不洁食物。

5. 尊重当地的风俗习惯和文化差异，遵守景区的规定。

华东五市还有很多其他值得一去的景点，你可以根据自己的兴趣和时间进行调整和安排，比如在杭州增加灵隐寺、西溪湿地等景点的游览；在苏州游玩狮子林、留园等园林；在无锡参观灵山胜境风景区等。希望你在华东五市度过一段愉快的旅程！