12岁的女孩身高顶多165左右，但是小区王大姐的小女儿珍珠，今年12岁身高就已经长到了169厘米，更让人感到震撼的是，前两年珍珠个子还比同龄人矮，现在已经足足超出大半个头了。

王大姐在小区也成了众多矮个家长的“追捧”对象，王大姐也十分的大方的分享珍珠逆袭长成“高个小美女”的经历。珍珠小时候食欲十分差，啥都不爱吃，就导致营养跟不上其他同学，所以总是矮一个头。不仅如此，小丹体质也不好，三天两头生病请假，对学业的影响也很大。

自己就着急的很，带着孩子去上区里的大医院检查了，结果发现珍珠是缺锌导致的食欲差、生长发育迟缓，而营养又没有及时跟上，才导致的体质差、不长个。

于是回去后王大姐帮助孩子积极补锌，调节孩子的胃口，并且在睡眠、运动等方面也下了功夫，就这样慢慢的帮孩子干预身高，加上孩子也到了青春期，长个也快，尤其是今年这一年的时间，就足足长高了15公分。

医生提醒：孩子胃口差、挑食不长个，多半是缺锌导致的，还有出现以下的症状，家长也要重视，别耽误了孩子长个

1、挑食厌食严重，提不起食欲，吃得比较少；

2、体质较差，隔三岔五生病，感冒、发烧、咳嗽常常发生；

3、注意力不集中、学习能力差、记忆力差、多动。

4、长个较慢，身高变化不大，矮于同龄人，身高、体重不达标；

4、面色暗黄无血色，身子干瘦，头发干黄；

5、经常消化不良、吸收不好，腹胀腹痛情况多；

6、睡觉盗汗（冷汗）、指甲白色斑点多，肉倒刺反复；

其实很多孩子和珍珠一样，在长高发育的时候，都会由于一时的疏忽出现这样的问题，但能够及时改正的话，是不会影响孩子生长发育的，这一点就需要家长多费些心思了。对于轻微的缺锌的情况，家长日常给一些含锌食物给孩子吃即可，比如常见的牛肉、生蚝、核桃、苹果、猪肝之类的食物、水果孩子吃很有益。

不过孩子如果有2个以上的缺锌表现，家长除了在饮食上给孩子注意补充锌之外，还要用些蛋白锌提升了味觉灵敏改善了厌食挑食，蛋白硒提升体质，减少孩子感冒、发烧的情况，帮助娃健康成长。

12岁女孩一年窜高15公分，儿科主任：4物是秋冬“长高王”，家长学学多给吃

1、鱼肉。鱼肉含有优质蛋白质，人体吸收也比较好，多吃鱼可以促进生长发育。

2、牛奶。牛奶含有的蛋白质和钙质都是比较丰富的，孩子可以多喝纯牛奶，是有利于长个的，需要家长注意观察牛奶的成分表。

3、茄子。是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，利于孩子生长发育。

4、菜花。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，有助于孩子长高，增强免疫力。