6月，迎来了考试季，紧张的人群除了高考、中考外，还有小升初的家长们，他们开始焦虑于选择哪所中学、选择哪个小升初培训机构，而他们焦虑的背后是孩子们“学无止境”的压力，小小年纪既要备战毕业考，又要“学有余力”地提前学习初中知识。有资料显示：儿童的视疲劳患病率从疫情前的10%~20%增长至50%~65%。

穿过你的期盼的我的“视”疲劳

由于长时间近距离地用眼学习，使得眼睛眨眼次数减少，泪液发挥增加，视疲劳便悄悄地找上了门。这时候，孩子们会出现暂时性视物模糊、烧灼感、畏光、流泪、眼痒、眼干、异物感、胀痛、眼眶疼痛、眼睑沉重等表现，还可能出现易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退等表现，严重时甚至出现恶心、呕吐，伴或不伴焦虑、烦躁、抑郁等心理症状。

拿什么拯救你，我满眼“视”疲劳的孩子

一、热敷：对干眼导致的视疲劳有缓解作用。

二、远眺法和眼保健操等：可使眼部得到充分休息，改善眼周循环，起到缓解视疲劳的作用。

三、避免用眼过度：不要长时间近距离视物，一般持续用眼1小时应休息10分钟。

四、20—20—20原则：控制看电视、电脑和玩游戏机的时间，每使用电脑20分钟，向29英尺（6米左右）远处，看至少20秒，即20—20—20原则。

五、“一尺一拳一寸”原则：眼离桌面一尺(33厘米)、胸离桌沿一拳(6~7厘米)、手离笔尖一寸(3.3厘米)，拒绝或躺或趴的阅读姿势；阅读光线要充足，但也不可过强｡

六、遵医嘱用药、定期复查。

作者：鲍晓琴