进入三伏天之后，有一句俗语说得好，“天天桑拿房，烧烤加蒸饺”，意思就是这段时间不仅温度高，而且还潮湿又闷热。同时，这段时间也是非常容易生病的，一不小心，湿气就会进入到我们体内，这是为什么呢？

进入三伏后，由于热浪蒸腾，为了带走体内的热量，我们的毛孔一般都是打开的，这样就能通过出汗来带走热量。但此时，如果接连下雨，环境中的湿气就会进入到我们体内，或者我们贪吃油腻的食物，贪喝冰冷的水，也会损伤我们的脾胃，脾胃受到损伤，吃下去的食物运化不开，就会形成湿气，湿气一重，我们就会浑身酸疼，抬不起胳膊，迈不开腿，仿佛身上有锁链一样，精神也会不好，一天都昏昏沉沉想睡觉，同时，也会伴随着胃口差，不消化，肚子又胀又疼。那这该怎么办呢？

下面，刘医生教你两个中医除湿的小妙招。

首先第一个就是要进行饮食的调整，少吃一些油腻寒凉的食物，要清淡饮食，多吃一些养胃健脾，除湿益气的食物。如果你是在忍不住，吃了一些冰镇西瓜，喝了一些冰镇冷饮，那么马上用热水煮一碗红枣姜茶，也可以及时把体内的寒湿祛除掉，避免它们停留在体内，损伤身体。

然后就是多晒一晒后背，后背有我们“阳脉之海”督脉喝多气多血的膀胱经，我们可以在上午八、九点左右或者是下午五点左右，在户外背对着太阳晒一晒后背，这样不仅能疏通背部经络，还能振奋五脏六腑的阳气，祛除体内的寒湿之气。

好了，今天的分享就到这里了，我们下期见。