“习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中北塑造出来的。”

斯蒂芬·盖斯在《微习惯》第一章内就提到，在我们每个人生活中都保留着各种习惯，好习惯或是坏习惯都对我们的生活与习惯产生影响。

其实我们都会在每年的第一天或是提前给自己立下Flag，但是Flag是立下了，有没有完成、能不能完成、完成了多少……

等到年底的时候回顾起来，似乎啥都没完成，啥都没做，此时还会给自己找借口、找理由，工作太忙了、事情太多了等等。

因此前一年的Flag继续在新的一年立下，日复一日、年复一年的立Flag，但是却始终没能完成，甚至还会觉得自己一无所成、什么目标都无法完成。

其实这与我们自身立下的Flag难度有关。先不说自己是否能够完成，也不说立下Flag是自己的雄心壮志以及对自己自律性的高估，就说说我们立下Flag时的目标。

不可否认，对于自律的人来说，立下Flag不仅能够完成，而且还能够超额完成。但是这是少数人，对于大多数人来说，立下Flag时相信自己肯定完成，可是当自己真的实现起来的时候，就会觉得困难。

就好比斯蒂芬一开始在前十年的时间里立下30分钟的锻炼，但是每次只坚持了一段时间后就无法继续了。而当他将目标改为“每天做一个俯卧撑”的时候，效果却出乎意料的好。不单每天都能够完成，而且每次都还会多做几个，哪怕有时候睡觉前忘了做俯卧撑，马上起床做一个。啧啧，一个俯卧撑的目标完成，这种感觉这种成就感超级好，超美妙！

2020年突发的新冠肺炎疫情，打乱了我们很多人的计划，但是在我们众志成城一同抗疫的努力下，2020年平安度过。

2021年的钟声已经敲响，也是我们立Flag的时候，这就让我们从微习惯开始，从一个一个微小的习惯做起。就像作者斯蒂芬一样，每天做一个俯卧撑、每天做一个仰卧起坐、每天看1-2页书、每天写作100字、每天练字1-2页等等。

当习惯成自然，相信我们的2021年必将会使自己更精进，让原本困难的目标变得更简单，最终能够像斯蒂芬所说的一样“用最不可思议的方式改变自己的生活”，成就更好的自己！