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每至寒冬，不少人都有早上用热水洗脸的习惯，老年人尤甚，天冷时，洗脸水温稍高，会觉得舒适，仿佛能更快唤醒身体，亦能感受到温暖。
但你知道吗？如果这种习惯持续下去，长时间用热水洗脸，身体可能会发生一些不太容易察觉的变化。
在我医院工作这些年，遇到不少病人，他们都有类似的疑问：“医生，冬天用热水洗脸能不能保养皮肤呢？我听说这样能去皱纹。”
的确，不少人都认为用热水洗脸可促进血液循环，提升皮肤的细腻程度，乃至缓解干燥、舒缓肌肤。
然而，经过多年的观察和经验积累，我发现，长期坚持用热水洗脸，虽然有些短期效果，实际上却隐藏了不少风险，尤其是对于老年人和皮肤较敏感的人群来说，问题更为明显。
热水洗脸过度加速皮肤老化许多人习惯于冬日以热水洁面，清晨尤甚，寒冷的空气，令人不禁渴望借温暖的水温迅速“唤醒”肌肤与身体。
尤其是老年人，常常觉得热水能够让自己皮肤的血液循环更好，脸上更加红润，然而，这样做的后果往往不被大多数人察觉。
我曾接诊过一位年逾五十的女性，她有个习惯，每日清晨以热水洁面，觉得这样既能迅速清醒，又能让面部皮肤红润而有光泽。
可是，经过几个月后，她开始发现脸部的皮肤出现了一些明显的变化，尤其是眼角和嘴角的细纹越来越深，皮肤摸起来也有些干燥紧绷。
她的皮肤看起来比同龄人要显老一些，触摸上去，甚至能感觉到一些松弛感，经过详细检查，她的皮肤缺水、弹性差，热水洗脸造成的皮肤损伤是根本原因。
对年长者而言，皮肤的自我修复能力本就减弱，一旦没有足够的油脂和水分保护，皮肤的老化过程就会加速。
因此，冬季洗脸时水温需适中，水温过高会伤及皮肤，过低又无法有效清洁污垢，理想水温宜控制在30到35摄氏度之间。
长期热水洗脸加重面部血管压力我记得有一次接诊了一个经常使用热水洗脸的患者，他是一位中年男性，长期从事办公室工作，虽然他的皮肤看起来挺健康，但他的面部血管却非常明显，尤其是鼻翼两侧和下巴部位。
经过一段时间的观察，医生发现他有明显的毛细血管扩张症状，尤其是洗脸时使用热水，血管扩张后恢复较慢，导致了面部的红血丝越来越严重。
经询问病史得知，他平日洗脸偏爱用很热的水，乃至热水能让他产生皮肤“通透”的舒适之感。
实际上，过热的水温会让面部毛细血管扩张，尤其是皮肤薄弱的部位，会增加面部血管的压力，容易引发毛细血管破裂。
尤其是对于血管壁比较脆弱、或者本身就有血管问题的人来说，长期的高温刺激可能导致血管永久扩张，进而产生不可逆的红血丝。
即使停用热水洗脸后，血管的状态也不容易恢复，因此热水洗脸对皮肤血管的影响是非常深远的，如果已经有红血丝问题的朋友，建议改用温水洗脸，水温保持在35度左右。
热水洗脸可能引起眼部过敏很多人觉得热水洗脸能够让眼部更加放松，尤其是在冬季干燥的环境中，眼部皮肤常常容易干燥。
殊不知，热水不但会加速皮肤衰老，而且可能诱发眼部过敏，对于皮肤敏感者而言，过热的水直接刺激眼部周围娇嫩肌肤，或许会致使眼部不适。
我曾经遇到一位从事教师工作的中年女性，她长期早晨用热水洗脸，觉得这样能迅速提神，然而，她最近发现自己的眼睛常常出现红肿、发痒的情况，尤其是早晨刚洗完脸后，眼皮周围总是红肿不已。
最初她以为是因为长时间使用眼影或眼线造成的过敏，但在经过皮肤科的检查后，发现她的眼部皮肤非常干燥，且有明显的过敏反应。
眼部皮肤极为娇嫩，水温过高会损害眼部皮脂层，使皮肤水分流失，从而引发干燥、红肿等过敏症状。
长期热水洗脸影响皮肤的屏障功能我记得有一位患者，是经常外出的销售经理，他工作时需面对各类客户，日程紧凑，且终年奔波在外。
因常常出差，他惯以热水洗脸迅速清洁皮肤，觉得这样有助于更好地抵御空气中的污染物与灰尘。
然而，时光流转，他渐渐有了皮肤干燥、过敏的症状，肌肤变得极为脆弱，稍有风吹，便开始发红发痒。
保护层一旦丧失，皮肤便更易遭受外界环境侵害，像空气中的细菌、病毒等，极可能经皮肤侵入体内，进而引发过敏、干燥乃至感染等状况。
长期热水洗脸加重皮肤炎症热水洗脸看似有助于清洁皮肤，实则不然，过热的水不但会除去皮肤表面油脂，而且可能刺激皮肤，引发炎症反应。
对于有皮肤问题的人，尤其是那些有痤疮、皮肤过敏或皮炎的人来说，长期使用热水洗脸可能会加重症状。
之前有一位经常患有痤疮的年轻患者，在冬季时特别喜欢用热水洗脸，认为热水能够帮助打开毛孔，清洁皮肤，然而，他的痤疮问题变得越来越严重，脸上的红肿和脓包也逐渐增多。
经过诊断，热水洗脸实际上对痤疮的治疗是非常不利的，高温会刺激皮肤油脂分泌过多，同时损害皮肤的自然屏障，使得毛孔容易被堵塞，从而导致痤疮加重。
因此，热水洗脸带来的潜在健康隐患，不仅仅是皮肤的表面问题，更是深层次的健康问题，适当调整自己的洗脸习惯，用温水而非热水，给皮肤提供一个更好的保护。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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参考资料：[1]史 敏，皮肤微生态与皮肤老化关系的研究进展，中国美容医学，2024-12-10
