这年头，有意思的事拿出来扒一扒还挺有意义的。本期就来说说一个特别有意思的事，关于一杯牛奶强壮一个民族的说法。别急眼，我可不是来砸场子的，毕竟发达国家从来没说过这话，我们也不能乱扣帽子。

先说说这一杯牛奶的来历吧。

北京农业大学副校长李博士，这位在日本待了16年的学者，在日本那旮旯可没听说过这茬子事儿。后来我们一调查，发现这一杯牛奶的说法，居然还是我们国内自己编出来的！这可真是让人哭笑不得。

我们中国，地大物博，各地饮食习惯千差万别。就拿广西来说，这地方可是有名的百岁老人之乡。二十万人里就有七十二名百岁老人，这比例，简直让人惊叹！有学者就去调查了两位一百零九岁、一位一百零六岁的老人家，你猜怎么着？他们居然从来没喝过牛奶！不过嘛，他们可是天天豆浆不离口。所以，说是一碗豆浆强壮了一个民族，这话儿一点不假！

提到豆浆，这可是我老祖宗留下的好东西。

喝饮料也就罢了，还有一事儿让人揪心，我们国家的慢性病发病率也在逐年上升！高血压、心血管病、乳腺癌这些可怕的疾病都跟我们的饮食习惯脱不了干系。你说这为啥呢？还不就是吃的东西不对劲！糖类食品五年间增加了42.1%，肉类、禽类、蛋类也是水涨船高，我们吃的东西越来越油腻了。

这时候有人就说了，我不喝牛奶，我也不喝饮料，我喝豆浆总行了吧？别太天真了。说实话，豆浆虽然好，但也不能当水喝！而且，现在的豆浆也不比以前的纯正了，很多都加了糖、加了各种添加剂，这健康指数早就大打折扣了。

再说说我们国家的肥胖问题吧。

你知道不？我们国家现在体重超标的人数已经达到了两亿！还有六千万人属于肥胖人群，这数据简直让人触目惊心啊！肥胖带来的问题可不仅仅是外观上的不好看那么简单，更重要的是它会引发一系列的健康问题，比如高血压、高血脂、糖尿病等。

而这些慢性非传染性疾病，哪一个不是跟我们的饮食和生活方式息息相关的呢？所以，我们得好好反思一下自己的饮食习惯和生活方式了。

有人可能会说，我也没办法啊，现在生活条件好了，当然要吃点好的、喝点好的啊！这话说得轻松，可身体是自己的！你不好好保养，到时候生病了、受罪的可还是你自己！

回到饮食问题上来，我们中国的饮食文化源远流长，可如今却越来越偏离了健康的轨道。我们老祖宗留下的五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的膳食原则，现在反而被很多人抛到了脑后。我们现在吃的越来越好、越来越高级，可身体却越来越差、越来越不健康。

我们得赶紧反思！是不是再被这些花花绿绿的饮料、高油、高盐、高糖的食物所迷惑了。回归到健康的饮食上来，才是硬道理！

有人可能会说，我哪有时间去做健康的饮食呢？这可就不对了。健康饮食其实并不难，关键是你有没有这个意识和决心。比如说，早上起来喝一杯温水、吃一个自己做的馒头加个水煮鸡蛋，中午多吃点蔬菜、瘦肉和粗粮，晚上再吃点水果和酸奶。这样既简单又健康，何乐而不为呢？

再说了，现在不是有很多健康食谱、健康指南嘛，多看看、多学习学习，慢慢地你也就懂得怎么吃才能更健康了。

还有，别老是宅在家里或者办公室里不动弹。

多出去走走、跑跑步、打打太极什么的，既能锻炼身体又能放松心情。身体好了、心情好了，自然也就更加健康长寿了！

我们中国有句古话叫民以食为天，这话没错，但也不能忘了食以安为先。食品安全固然重要，但更重要的是我们得懂得怎么吃才能更健康。所以，大家还是赶紧把手里的饮料放下、把烟戒掉、把健康饮食提上日程吧！

我们一起来努力，让我们这个民族不仅强壮而且健康！不再让一杯牛奶强壮一个民族成为笑柄，而是真正地让健康的生活方式成为咱们民族的骄傲！

这里提一句吸烟这事儿。吸烟有害健康这事儿，想必大家都知道吧？可就是有人不当回事！你说你抽烟也就算了，还抽完烟去危害别人，被动吸烟的危害可是比主动吸烟还要大两倍还多！所以，为了自己和他人的健康，还是把烟戒了。

说到底，健康才是我们最大的财富。你说是不是这个理儿？所以，大家赶紧动起来吧！让我们一起为了健康而努力奋斗！让咱们的民族不仅强壮而且健康长寿！这话说得是不是特别有劲儿？那就让我们一起为之努力吧！对此您怎么看？