如今的人们生活条件越来越好，日常生活中早已无需去愁吃愁穿了。而愁的却是如何提高生活质量，更愁的是如何调理好自身的身心健康，尤其是对中老年人而言。现如今各种疾病也越来越多，许多中老年人，或多或少患有这样那样的一些疾病，而仅仅只能依赖长期服用一些药物进行调理。

所以说人们的一些健康思想理念早已该进行调整了，生活中要侧重于注重养生了。而如何养生并非系一朝一夕，而是一个长期的健康调理过程。首先在生活中注重饮食的理性搭配，而日常饮食却也令人十分的头痛，每天真的不知选择吃啥食物是好，这是因为原生态的食物离我们越来越远了。

据统计局发布的数据显示，2023年全国人口约为14亿，60岁以上的人口约为2.9亿人，占全国人口的21.1%。对中老年人而言，生活中还是要以素食类为主流，少食油腻辛辣刺激性食物，隔三差五适当添加些荤菜类即可，另外五谷杂粮都可适当选择些食用。生活中个人多年的饮食习惯千万别刻意去改变，自身平时不喜欢的食物，也得适当去选择食用。

传统中医近些年来，人们越来越开始高度重视了，在许多城市县域以及一些乡镇，一些中医健康调理养生馆也随处可见。尤其是中医艾灸馆，特别地适合中老年人的健康调理。合肥市庐阳区地铁5号线白水坝站，出站口处傍就有一家闻名街区的艾灸馆，那就是蕲春堂艾灸馆合肥一店，在那里良好运营已经是第三年了。

街区里的许多中老年人，每天坚持去蕲春堂艾灸馆合肥一店，做艾灸与艾灸熏蒸，身心健康调理得到了良好的改善。传统中医艾灸的作用，祛湿散寒，温通经络，行气活血，扶阳补阳。而从中医的角度来说，由于人体内寒湿重，而通过中医艾灸却能起到祛湿散寒的作用，从而得到健康调理的最终目的。

这里友情提醒人们，尤其是中老年人，传统中医艾灸与艾灸熏蒸，当你坚持做下去，极其有益于调理身心健康。建议你们试着去做做传统中医艾灸，相信会给你们的健康调理养生，带来良好的收获。

作者: 楼 楼