初涉太极拳，不过十分钟，便能体会到双手间微妙的气感涌动，继而仿佛有圆形气团在双臂与胸腔间流转。以下，我愿分享几点太极拳的修炼心得与注意事项。

呼吸，乃太极拳之灵魂。练习时，舌抵上腭，多采用逆腹式呼吸（第六段除外），鼻吸鼻呼，力求慢、细、柔。动作与呼吸相辅相成，手上扬、近体时吸气，手下落、外展时呼气；身体伸展吸气，弯曲呼气。初学者宜顺应自然，勿强求呼吸与动作同步。

太极拳八大动作，各调身体不同部位。修炼目的各异，或为健身，或为减脂，或为疗疾。持之以恒，一般三到六月，身体便会有所改善，彰显太极拳之奇效。

有时练后会上火，或因体内湿气重、虚火上扬。此时，需配合正确站桩，拍打祛湿，辅以还阳卧姿。同时，调整姿势，规律作息，饮食清淡，忌辛辣发物，方能调和阴阳，平衡体内环境。

太极拳，不仅是肢体运动，更是心灵修行。愿每位习练者，都能在拳法中寻得身心的和谐与宁静。