人生最令人感到痛心的，莫过于别人已经往前走了，可你还是停在原地。

爱情从来就没有公平可言，你爱得那么真诚和热烈，然而对方什么时候要结束，你是无法预知的。

失去之后，你只能无奈地接受，每个辗转难眠的夜晚，过去的回忆就像是毒药一样，霸占你的心肺，让你难以喘息。

你痛苦地想要快点释然，但越是着急，就越无法忘记。

其实，放下一个人，只要做这2件事，内心就不再纠结和不舍了。

01：停止自我攻击

武志红老师说过：“我们以为狠狠鞭策可以让自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。”

尤其是失恋之后，当下的你会不断地告诉自己，要努力会变得优秀，要让对方后悔。

你每天都在尽力保持好的状态，健身减肥，用尽所有的时间奋斗事业。

好像这么做，真的就能让对方感到后悔，而回头找你一样。

但现实情况是，分手之后的你内心是受伤和无力的，你无法感到开心，也很难有好的睡眠与状态。

这时候你所要做的，不是鞭策自己变得完美，而是停止自我攻击。

不被爱本身就是常态，并没有什么好可耻的。

他当初选择和你在一起，是一种自由，现在决定离开也是同样的道理。不要因为对方的转身，就否定自己的魅力和存在价值。

不论当下的你的感觉有多糟糕，都要学会停止向内攻击。

你已经失去了最爱的人，心早就碎了，你怎么能那么残忍地继续伤害自己呢？

这个阶段的你，反而要对自己宽容，要温柔地对待和呵护自己。

照顾好每天的心情，接纳现实，人生才能过得好。相信自己在未来的某一个时刻，一定能把这份爱收回来，而且不曾后悔。

放下一个人的第一步，不是拉黑和删除，而是停止自我攻击。

不要再伪装了，难过就承认难过，允许自己哭泣和悲痛，未来的一切就交给时间。

02：找到人生的意义

深爱的那个人，彼此是那么的熟悉，可对方突然消失在你的世界。

曾经所期待的人生意义，也瞬间被瓦解了。许多女生无法从过去的爱里走出来，就是因为没有任何事情，能替代爱过的人，心才会一直沉寂。

想要释怀，最好的方式不是新欢，而是找到人生真正的意义。

你的目标是什么，要过怎么样的生活，能够让你感到开心的事情是什么等等。

只要你能找到一件感兴趣的事情，就坚持不懈地做下去，有了人生的目标，内心就不会再感到空虚了。

比如有的人喜欢画画，就开始在网上自学，买各种颜料和画面，去户外写生等等。

把自己的成品分享到网络上，慢慢地获得了别人的认可。

有的人喜欢看书，每读完一本都会写下感想，分享出去的文章获被更多人点赞和收藏，最终就找到了人生的方向。

你不再需要从爱情里得到满分的爱，因为你的生活支点改变了，可以从不同的地方得到回归。

那么，让你曾经让你感到痛苦的人，就会失去扰乱你的能力。

你的情绪开始变得稳定，也不想再和不爱自己的人有任何纠缠了。

放下变成了一种顺其自然的事情，你明确地知道自己不爱了，能勇敢地往前看。

只要做到这2件事，内心就不再纠结和不舍。永远都不要攻击自己，尤其是在刚失恋的当下，一定要对自己温柔一点，要有耐心。

努力去寻找人生的目标，看见港湾之后，心就不用再流浪了。