您长期养成的习惯可能是癌症的帮凶，这四个行为您还在做吗？

1. 中国中医科学院望京医院肿瘤科主任医师朱世杰说，您可能不知道，长期坚持的一些生活习惯可能正是癌症的隐形推手。有哪些行为呢？我是朱世杰，北京公立三甲医院望京医院肿瘤科的主任医师，从业 30 多年，对此有深刻见解。近日一位线上粉丝在得知检查结果后问我如何改变日常不良习惯来预防癌症，我将答案总结为 4 点，仅供参考。

2. 首先，烹饪时务必开启油烟机。炒菜产生的油烟中含有大量有害物质，其危害程度甚至超过吸烟。别担心油烟机耗电，它的使用能有效降低患癌风险。

3. 其次，避免食用过烫的食物。不要因为赶时间就迫不及待地吃刚出锅的热菜，热水也是如此。食管内壁非常娇嫩，长期食用过烫食物会导致黏膜损伤。

4. 再次，不要长期熬夜。熬夜不仅影响精神状态，还会削弱免疫力，对人体各器官造成伤害，给肝癌细胞可乘之机。

5. 最后，不要长时间久坐。长期久坐的人患肠癌风险较高，久坐会导致血液循环不畅，新陈代谢减缓，毒素排出不及时，进而增加肠炎和肠癌的风险。

以上 4 点大家一定要牢记，防患于未然，从我做起。